GIgN

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2006 (12:55)

Data rejestracji 12.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	2 tygodnie 5 cm dopiero co zyaczynam uprawiac kulturystyke mam 14 lat i ćwicze przez niecałe 2 tygodnie. mój biceps mierzył 26 cm 2 tygodnie temu. teraz mam 29 normalnie, a po treningu 31! narazie nie stosuje diety jem co mama gotuje i nie biore żadnych odżywek,	17	2006-04-30 19:10
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy mam plan treningowy do sprawdzenia na siłke bede chodzic 3 razy w tygodniu i chciałem bym zebyśćie: - jesli czegos brakuje dodali - co zbedne wywalili - i niewiem jeszcze w jakie dni co mam cwiczyc a ilosc seri do kazdego cwiczenia jeszcze	1	2006-04-22 09:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna i dextroza kupiłem kreatyne i dextroza i dawkowac wiem jak tylko dextroza mam łączyc z kreatyna czy osobno pic?	17	2006-04-19 19:52
Odżywki i suplementy	Co kupic mój staż to ok. 6 miechów, od teraz chce cos brac jakąs kreatyne niewiem co tam jeszcze jest(jestem zupełnie zielony w tych sprawach) dietke mam ułozona plan treningowy także i co teraz? patrzyłem juz na paru stronach ale pełno tego jest, jeszce jak	11	2006-04-15 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta moja dieta którą chciałbym zebyście sprawdzili! - waga to 60 kg - zapotrzebowanie 2500 kcal w tym 120g białka/180g w/145g t - w posiłku antykatabolicznym nic niemam bo z tego co wyczytałem na forum ma byc tylko białko bez t i w, więc prosze o	3	2006-04-15 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	II diedy witam. mam dwie diety nie mojego autorstwa ale do ktorych moge sie przystosowac i które chciałbym zebyście sprawdzili i mi cos doradzili, żeby cos zmienic itp. i przed tym chciałbym sie spytac 1. czy napój energetyczny (np. redbull) moge też	6	2006-04-12 22:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	2 tygodnie 5 cm	2006-04-30 19:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna i dextroza	2006-04-20 14:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna i dextroza	2006-04-19 20:04
Odżywki i suplementy	Kreatyna i dextroza	2006-04-19 19:58
Odżywki i suplementy	Co kupic	2006-04-15 18:40
Odżywki i suplementy	Co kupic	2006-04-15 18:28
Odżywki i suplementy	Co kupic	2006-04-15 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2006-04-15 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	II diedy	2006-04-13 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	II diedy	2006-04-13 10:19