gerwazz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2234

napisanych postów

Imię Miłosz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Spokojny człowiek...

Zainteresowania b.d.

Dieta pizza, cola light i pierogi z mięsem...

Uprawiane sporty Szachy

Ostatnia aktywność 14.09.2020 (19:37)

Data rejestracji 10.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny/ poprawy witam, chciałbym abyście ocenili moj plan, i napisali co jest nie tak. zakres powtórzeń: barki 15-12 klatka, plecy, ramiona, uda: 12-8 łydki:25-20 interesuje mnie więcej wolniejszych powtórzeń mniejszym cięzarem. proszę o pomoc w doborze	2	2010-12-11 20:23
Usuniete tematy	Kelton Home Tryton witam, od jakiegoś czasu planuje zakup ławeczki do domu. zainteresowałem się ławką z serii home, ławką tryton: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 interesuje mnie to czy ławka jest zespawana tak jak na zdjęciu czy skręcana w kilku	7	2010-06-27 16:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny/poprawy witam. prosiłbym was o oceną lub(jeżeli jest konieczna) poprawę planu którym chcę zacząć ćwiczyć. a więc tak: poniedziałek- barki, kark 1. arnoldki 4x 12/10/8/8 2. wznosy bokiem 4x 12/10/8/8 3. unoszenie w opadzie 4x 12/10/8/8 1.	11	2010-06-10 20:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na mase z wyrównaniem dysproporcji	2010-12-31 17:01
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:28
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:25
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:21
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:20
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:14
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:11
Po siłowni, o siłowni	Tap Gajnr - zostań badybilderem! Spam 18+	2010-12-31 13:46
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY DZIECIOM 5PLN cz2	2010-12-31 13:39
Trening dla początkujących	plan do oceny/ poprawy	2010-12-12 15:08
Trening dla początkujących	Trening MASA do oceny	2010-11-13 19:10
Trening dla początkujących	Trening MASA do oceny	2010-11-13 09:24
Trening dla początkujących	Trening MASA do oceny	2010-11-12 22:20
Trening dla początkujących	Dolne partie mięśni brzucha!!!!!!!!!!!	2010-10-20 20:08
Trening dla początkujących	Dolne partie mięśni brzucha!!!!!!!!!!!	2010-10-20 19:54
ActivLab	MUNDIALOWY KONKURS ACTIVLAB!!! - wyniki str 27	2010-07-08 21:48
ActivLab	MUNDIALOWY KONKURS ACTIVLAB!!! - wyniki str 27	2010-07-08 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa-do oceny i poprawek.	2010-07-05 22:14
Usuniete tematy	Kelton Home Tryton	2010-06-28 12:10
Usuniete tematy	Kelton Home Tryton	2010-06-28 07:44
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny/poprawy	2010-06-10 21:29
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny/poprawy	2010-06-10 21:25
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny/poprawy	2010-06-10 21:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny/poprawy	2010-06-10 21:11
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny/poprawy	2010-06-10 21:04