gerwazz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2234

napisanych postów

Imię Miłosz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Spokojny człowiek...

Zainteresowania b.d.

Dieta pizza, cola light i pierogi z mięsem...

Uprawiane sporty Szachy

Ostatnia aktywność 14.09.2020 (19:37)

Data rejestracji 10.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny/ poprawy witam, chciałbym abyście ocenili moj plan, i napisali co jest nie tak. zakres powtórzeń: barki 15-12 klatka, plecy, ramiona, uda: 12-8 łydki:25-20 interesuje mnie więcej wolniejszych powtórzeń mniejszym cięzarem. proszę o pomoc w doborze	2	2010-12-11 20:23
Usuniete tematy	Kelton Home Tryton witam, od jakiegoś czasu planuje zakup ławeczki do domu. zainteresowałem się ławką z serii home, ławką tryton: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 interesuje mnie to czy ławka jest zespawana tak jak na zdjęciu czy skręcana w kilku	7	2010-06-27 16:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny/poprawy witam. prosiłbym was o oceną lub(jeżeli jest konieczna) poprawę planu którym chcę zacząć ćwiczyć. a więc tak: poniedziałek- barki, kark 1. arnoldki 4x 12/10/8/8 2. wznosy bokiem 4x 12/10/8/8 3. unoszenie w opadzie 4x 12/10/8/8 1.	11	2010-06-10 20:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na mase z wyrównaniem dysproporcji	2010-12-31 17:01
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:28
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:25
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:21
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:20
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:14
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:11
Po siłowni, o siłowni	Tap Gajnr - zostań badybilderem! Spam 18+	2010-12-31 13:46
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY DZIECIOM 5PLN cz2	2010-12-31 13:39
Trening dla początkujących	plan do oceny/ poprawy	2010-12-12 15:08
Trening dla początkujących	Trening MASA do oceny	2010-11-13 19:10
Trening dla początkujących	Trening MASA do oceny	2010-11-13 09:24
Trening dla początkujących	Trening MASA do oceny	2010-11-12 22:20
Trening dla początkujących	Dolne partie mięśni brzucha!!!!!!!!!!!	2010-10-20 20:08
Trening dla początkujących	Dolne partie mięśni brzucha!!!!!!!!!!!	2010-10-20 19:54
ActivLab	MUNDIALOWY KONKURS ACTIVLAB!!! - wyniki str 27	2010-07-08 21:48
ActivLab	MUNDIALOWY KONKURS ACTIVLAB!!! - wyniki str 27	2010-07-08 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa-do oceny i poprawek.	2010-07-05 22:14
Usuniete tematy	Kelton Home Tryton	2010-06-28 12:10
Usuniete tematy	Kelton Home Tryton	2010-06-28 07:44
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny/poprawy	2010-06-10 21:29
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny/poprawy	2010-06-10 21:25
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny/poprawy	2010-06-10 21:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny/poprawy	2010-06-10 21:11
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny/poprawy	2010-06-10 21:04