GeLa22

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

281

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.10.2020 (20:13)

Data rejestracji 15.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	pomocy...plan treningu na mase siemanko znalazłem rozpiske i chcialem żebyście ją ocenili i poprawili jeśli jest cos nie tak. poniedzialek: klatka, biceps klata: wyciskanie na plaskiej wyciskanie na skosie rozpietki 4 x 10 ( 2x na skosie 2x na płaskiej ) wyciskanie	13	2008-08-14 21:54
Trening dla początkujących	dobra rozpiska? siema prosze o poprawki i opinie mojego planu treningowego ps. nóg nie ćwicze bo niechce obciążać sobie kręgosłupa mzrost: 175cm waga: 68kg klata: ...>100 biceps: ok.35-36 dzień i klatka -ławka pozioma 12/10/8/8 -ławka skos z głową	23	2008-02-16 14:18
Trening dla początkujących	dwie rozpiski na mase która lepsza siemanko pomóżcie mi wybrac która lepsza rozpiska z góry dzięki ps nóg nie ćwicze ze względu na kręgosłup i	2	2008-02-25 20:54