Gebeth

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

124

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.01.2008 (21:09)

Data rejestracji 20.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na MASE PLS sprawdzic! mam 32 lata trenuje juz od roku:oto moj plan poniedzialek: klata,triceps 1- wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/8 2- wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12/10/8/8 3- rozpiętki ze sztangielkami w	5	2007-10-30 22:16
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY, PROSZĘ O POMOC DZIEKI wiek:32 lat staż:1 rok ale cwiczylem juz szybciej waga:85 kg wzrost:180 cm biceps:42 cel masa od razu mowie nog nie cwicze (praca) casami jestem az za slaby zeby cwiczyc to regolarnie szczegolnie jeszcze po pracy	2	2007-10-30 23:13
Trening dla zaawansowanych	Oto nowy Temat o Planach po prostu nie chce i nie nigdy nie bede wygladac jak arnold bo nie biore koksu moze dlatego wiesz jak ja cwicze to tylko biore odrzywki a nie koks wiec nie wygladam jak pudzianowski a oto moj plan: mam 32 lata waga 85 kilo i oczywiscie masssaaa	3	2007-10-20 23:17
Trening dla zaawansowanych	Sprawdzenie Cwiczen to tak mam 32 lata trenuje juz troche ale nie zawsze mam czas praca na budowie troche daje kopa:)ale cwicze jak moge wiec oto moj plan od stycznia tego roku bez progresji poniedzialek: klata na lezaco wyciskanie sztangi 4x8-9 klata hantle na boki	0	2007-10-20 14:48
Trening dla zaawansowanych	Plan Cwiczen tak od razu przejde od razu do rzeczy czyli cwiczyc zaczolem juz od gdzies 3 lat ale po tych latach przerwalem trening na jakis rok i po tym znowu zaczolem cwiczyc i cwicze juz 1 rok i tak moj plan: poniedzialek:klata na laweczce poziomej 4x9	5	2007-10-20 01:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	klata jak u GORYLA %-)	2007-11-07 00:07
Trening dla zaawansowanych	Oto nowy Temat o Planach	2007-10-20 23:29
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-10-20 22:12
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-10-20 22:08
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-10-20 18:07
Trening dla zaawansowanych	MOJ PLAN NA MASE PROSZE O OCENE	2007-10-20 14:12
Trening dla zaawansowanych	MOJ PLAN NA MASE PROSZE O OCENE	2007-10-20 13:55
Trening dla zaawansowanych	Plan Cwiczen	2007-10-20 02:13
Trening dla zaawansowanych	Plan Cwiczen	2007-10-20 02:10
Trening dla zaawansowanych	Plan Cwiczen	2007-10-20 02:09