gangi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2012 (22:27)

Data rejestracji 19.10.2011 (11:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	czemu masa stoi, mimo że trzymam miche witam, oto moja dieta : 7:00 jajecznica 4 jaja + płatki owsiane 50g b:28 ww:37t:34 10:00 twaróg 100g + chleb pełnoziarnisty 100g b:20 ww:35 t:3 13:00 pierś kura 100g ryż biały 100g oliwa z oliwek 15g b:23 ww:79	6	2012-01-14 19:19
Trening dla początkujących	pomoc przy splicie witam, dostałem splita : dzień i klata + biceps klata - wyciskanie na ławeczce płaskiej – 4s - wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej 4s - rozpiętki na ławeczce skośnej – 4s biceps -uganianie ze sztangą – 4s -uginanie o kolano –	12	2011-12-23 08:39
Odżywianie i Odchudzanie	witam panowie, jestem początkujący witam panowie. jak w tytule dopiero zaczynam. chciałem się najpierw przywitać. zaczalem na silowni 2 tyg temu z taka dieta. mam trenera, rozpisał mi na razie ćwiczenia ogolnorozwojowe rozpisze moja diete : 7:00 jajecznica 4 jaja +	6	2011-10-19 11:45
Trening dla początkujących	dostałem trening od 'fachowca', powiedzcie prosze co sądzicie witam. mam 173cm i 62kg. przez miesiąc diety (jest w innym temacie, lukash_g napisal ze jest ok) przytylem 1kg wydaje mi sie ze jestem ektomorfikiem, jestem szczupak całkowity, i chce to zmienić. znajomy dał mi rozpiske ćwiczeń, jednak z forum	18	2011-10-30 18:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	czemu masa stoi, mimo że trzymam miche	2012-01-15 11:10
Trening dla początkujących	pomoc przy splicie	2011-12-24 23:09
Trening dla początkujących	pomoc przy splicie	2011-12-24 10:18
Trening dla początkujących	pomoc przy splicie	2011-12-23 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	witam panowie, jestem początkujący	2011-12-03 17:42
Trening dla początkujących	dostałem trening od 'fachowca', powiedzcie prosze co sądzicie	2011-10-30 20:20
Trening dla początkujących	dostałem trening od 'fachowca', powiedzcie prosze co sądzicie	2011-10-30 20:08
Trening dla początkujących	dostałem trening od 'fachowca', powiedzcie prosze co sądzicie	2011-10-30 19:59
Trening dla początkujących	dostałem trening od 'fachowca', powiedzcie prosze co sądzicie	2011-10-30 19:35
Trening dla początkujących	dostałem trening od 'fachowca', powiedzcie prosze co sądzicie	2011-10-30 19:03
Trening dla początkujących	dostałem trening od 'fachowca', powiedzcie prosze co sądzicie	2011-10-30 18:54
Trening dla początkujących	dostałem trening od 'fachowca', powiedzcie prosze co sądzicie	2011-10-30 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	witam panowie, jestem początkujący	2011-10-22 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	witam panowie, jestem początkujący	2011-10-19 12:46