Gandzior

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

186

napisanych postów

Imię Albert

Nazwisko Adolf

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie :)

Zainteresowania b.d.

Dieta I

Uprawiane sporty L

Ostatnia aktywność 04.08.2013 (11:06)

Data rejestracji 14.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masa, ektomorfik - nic nowego ? Nowa dieta! witam, podjąłem się ułożenia nowej diety. proszę o poprawki zapotrzebowanie kaloryczne: ~3000 kcal posiłek i (śniadanie) 07:00 -płatki owsiane (50g) -szklanka mleka (250ml) -2 jaja na	2	2009-04-10 19:25
Odżywki i suplementy	Co teraz ? witam. mam 16 lat na siłowni ćwiczę już ok. pół roku. w najbliższym czasie chcę ustalić sobie nową dietę. tak więc chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym ją wzbogacić o jakiegoś gainera ? jeżeli tak to jakiego byście polecali ? niestety ale ostatni	7	2009-04-05 15:25
Trening dla początkujących	Tydzien powinien trwac 14 dni ? Jak rozlozyc treningi ? witam. mój problem polega na tym że nie mam pojęcia w jakie dni wcisnąć treningi i czy fbw 2 dniowy byłby dla mnie najodpowiedniejszy. no więc tak: chciałbym nieco popracować nad swoją sylwetką jednocześnie zwiększając siłę. podstawowy problem	3	2008-10-12 11:14
Trening dla początkujących	Pierwsze ACT. witam. chciałbym rozpocząć swój pierwszy konkretny cykl treningowy. mimo tego że wiek nieco mnie ogranicza od profesjonalnych siłowni to chciałbym rozpocząć trening w domu. myślałem nad treningiem act gdyż wcześniej przez dłuższy czas stosowałem	1	2008-09-14 22:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Masa, ektomorfik - nic nowego ? Nowa dieta!	2009-04-10 22:23
Odżywki i suplementy	Co teraz ?	2009-04-05 15:43
Trening dla początkujących	Tydzien powinien trwac 14 dni ? Jak rozlozyc treningi ?	2008-10-15 17:55
Trening dla początkujących	Tydzien powinien trwac 14 dni ? Jak rozlozyc treningi ?	2008-10-13 13:55