gandarek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

211

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2010 (18:23)

Data rejestracji 19.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kolejność ćwiczeń + suplementy (pomoc) mam 17 lat, ćwiczę pół roku na siłowni, biegam, jeżdżę na rowerze i robię abs. od nie dawna biorę kreatynę i białko. biegam i jeżdżę na rowerze co drugi dzień (ale nie razem), brzuszki także co 2 dzień. siłownia i poszczególne partie mięśni pon,	9	2010-07-24 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety i postępowa witam, mam 18 lat, ważę 63-64kg i mam 178 cm wzrostu. ćwiczę wszystkie części ciała na pseudosiłowni(mam sztangielki, obciążenia i sztangę łamaną) + aeroby. może się to wydawać dziwne ale pomimo tak niskiej wagi i dość konkretnej muskulatury ciągle	4	2010-06-18 12:01
Inne dyscypliny	Buty do biegania 2010 witam, stworzyłem nowy temat ponieważ większość pochodzi z lat 2000-2005 tak więc nie bardzo z tych lat. mam 17 lat, 177 cm wzrostu, ważę 67kg, biegam po leśnych szlakach na wytrzymałość, jak na razie 2x po 15 min daję radę maksymalnie. buty	12	2010-04-24 16:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kolejność ćwiczeń + suplementy (pomoc)	2010-07-25 17:06
Trening dla początkujących	Kolejność ćwiczeń + suplementy (pomoc)	2010-07-24 20:31
Trening dla początkujących	Kolejność ćwiczeń + suplementy (pomoc)	2010-07-24 17:12
Trening dla początkujących	Kolejność ćwiczeń + suplementy (pomoc)	2010-07-24 16:55
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-07-04 14:41
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-07-04 09:59
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-07-03 20:18
Trening w domu	Domator - osiągniesz więcej niż myślisz	2010-06-28 23:38
Trening w domu	Domator - osiągniesz więcej niż myślisz	2010-06-28 23:24
Trening w domu	Domator - osiągniesz więcej niż myślisz	2010-06-28 23:08
Trening dla początkujących	Pompki	2010-06-28 18:20
Inne dyscypliny	Bieganie, a bolące kolana	2010-06-28 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety i postępowa	2010-06-18 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety i postępowa	2010-06-18 19:24
Trening dla zaawansowanych	pompki zamiast wyciskanja	2010-06-09 18:29
Inne dyscypliny	Buty do biegania 2010	2010-04-25 22:53
Inne dyscypliny	Buty do biegania 2010	2010-04-25 18:46
Inne dyscypliny	Buty do biegania 2010	2010-04-25 14:37
Inne dyscypliny	Buty do biegania 2010	2010-04-25 13:14
Inne dyscypliny	Buty do biegania 2010	2010-04-24 19:25
Man	Man - Scorch Remix V3	2010-04-20 21:25
Man	Man - Scorch Remix V3	2010-04-19 23:20