gandarek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

211

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2010 (18:23)

Data rejestracji 19.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kolejność ćwiczeń + suplementy (pomoc) mam 17 lat, ćwiczę pół roku na siłowni, biegam, jeżdżę na rowerze i robię abs. od nie dawna biorę kreatynę i białko. biegam i jeżdżę na rowerze co drugi dzień (ale nie razem), brzuszki także co 2 dzień. siłownia i poszczególne partie mięśni pon,	9	2010-07-24 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety i postępowa witam, mam 18 lat, ważę 63-64kg i mam 178 cm wzrostu. ćwiczę wszystkie części ciała na pseudosiłowni(mam sztangielki, obciążenia i sztangę łamaną) + aeroby. może się to wydawać dziwne ale pomimo tak niskiej wagi i dość konkretnej muskulatury ciągle	4	2010-06-18 12:01
Inne dyscypliny	Buty do biegania 2010 witam, stworzyłem nowy temat ponieważ większość pochodzi z lat 2000-2005 tak więc nie bardzo z tych lat. mam 17 lat, 177 cm wzrostu, ważę 67kg, biegam po leśnych szlakach na wytrzymałość, jak na razie 2x po 15 min daję radę maksymalnie. buty	12	2010-04-24 16:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kolejność ćwiczeń + suplementy (pomoc)	2010-07-25 17:06
Trening dla początkujących	Kolejność ćwiczeń + suplementy (pomoc)	2010-07-24 20:31
Trening dla początkujących	Kolejność ćwiczeń + suplementy (pomoc)	2010-07-24 17:12
Trening dla początkujących	Kolejność ćwiczeń + suplementy (pomoc)	2010-07-24 16:55
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-07-04 14:41
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-07-04 09:59
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-07-03 20:18
Trening w domu	Domator - osiągniesz więcej niż myślisz	2010-06-28 23:38
Trening w domu	Domator - osiągniesz więcej niż myślisz	2010-06-28 23:24
Trening w domu	Domator - osiągniesz więcej niż myślisz	2010-06-28 23:08
Trening dla początkujących	Pompki	2010-06-28 18:20
Inne dyscypliny	Bieganie, a bolące kolana	2010-06-28 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety i postępowa	2010-06-18 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety i postępowa	2010-06-18 19:24
Trening dla zaawansowanych	pompki zamiast wyciskanja	2010-06-09 18:29
Inne dyscypliny	Buty do biegania 2010	2010-04-25 22:53
Inne dyscypliny	Buty do biegania 2010	2010-04-25 18:46
Inne dyscypliny	Buty do biegania 2010	2010-04-25 14:37
Inne dyscypliny	Buty do biegania 2010	2010-04-25 13:14
Inne dyscypliny	Buty do biegania 2010	2010-04-24 19:25
Man	Man - Scorch Remix V3	2010-04-20 21:25
Man	Man - Scorch Remix V3	2010-04-19 23:20