Fudżin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

759

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2016 (13:41)

Data rejestracji 07.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie o trening klatki witam , mam pytanie odnośnie treningu klatki . otóż mój staż to 9 miesięcy , przez ten czas mój plan na klatę opierał się na 3 głównych ćwiczeniach - wyciskanie płasko , wyciskanie skos (+) , rozpiętki . starałem się co jakiś czas modyfikować	1	2013-03-09 13:11
Trening dla początkujących	Ocena planu witam , na podstawie wiedzy jaką zdobyłem na tym forum oraz kilku innych stronach postanowiłem ułożyć sobie plan treningowy . ćwiczę już 3 miesiące , jako takie efekty są , dietę staram się trzymać i tylko prosiłbym was o ocene planu który wkleje	7	2012-10-27 15:27
Odżywki i suplementy	Pierwsze suplementy . witam ! dokładnie dziś minął mi 2 miesiąc ćwiczeń na siłowni . wiem , że to bardzo mało i , że według wielu z was 2 miesiące to jeszcze za wcześnie na suplementacje . moim celem jest masa , która idzie mi całkiem nieźle - mam dietę i staram się	12	2012-09-06 19:12
Trening dla początkujących	Plan do oceny cześć , postanowiłem zapisać się na siłownię , ćwiczę już miesiąc i przez ten czas stosowałem trening ogólnorozwojowy tzn wszystko po trochu tak żeby wzmocnić mięśnie do treningu prawidłowego . w piątek dostałem plan treningowy od instruktora na	4	2012-07-30 16:42
Trening dla początkujących	Kilka pytań odnośnie FBW witam , chciałbym od jutra zacząć ćwiczyć , zdecydowałem się gotowy plan fbw jednak ze względu na swoje możliwości fizyczne zdecydowałem się zastąpić kilka ćwiczeń innymi . moje pytanie brzmi czy ten trening jest odpowiedni i czy należałoby coś	5	2012-07-08 14:45
Trening dla początkujących	Plan witam ! jako że przyszły wakacje i mam sporo wolnego czasu postanowiłem zacząć chodzić na siłownie. w ciągu roku trenuje tenis stołowy już na raczej profesjonalnym szczeblu. i tu zaczyna sie mój problem. otóż często niestety po połowie treningu	4	2009-07-07 22:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena planu	2012-10-27 16:12
Trening dla początkujących	Ocena planu	2012-10-27 15:59
Trening dla początkujących	Ocena planu	2012-10-27 15:48
Odżywki i suplementy	Pierwsze suplementy .	2012-09-07 12:31
Odżywki i suplementy	Pierwsze suplementy .	2012-09-06 21:30
Odżywki i suplementy	Pierwsze suplementy .	2012-09-06 19:49
Odżywki i suplementy	Pierwsze suplementy .	2012-09-06 19:34
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2012-07-30 18:27
Trening dla początkujących	Kilka pytań odnośnie FBW	2012-07-08 16:14
Trening dla początkujących	Kilka pytań odnośnie FBW	2012-07-08 15:53
Trening dla początkujących	Plan	2009-07-09 00:08
Trening dla początkujących	Plan	2009-07-08 23:55