WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

frezerek

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
97
przeczytanych postów
2312
napisanych postów
Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.
Ciastko z wróżbą
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

dieta do oceny

moim celem jest zrzucenie brzucha , przy jednoczesnym rozwoju masy miesniowej. czy to sie nadaje do osiagniecia takich efektow? 1 posilek 5 jajek 2 posilek (szkola) 2 bulki pelnoziarniste z szynka z indyka serem zoltym lub bialym (chudy) +
1 2008-02-05 16:45
Odżywianie i Odchudzanie

Jak stracic brzuch rozwijajac swoja muskulature?

zaczynam cwiczyc na mase , ale mam troche denerwojacy brzuch , przy wzroscie 182 mam 72kg , nie jest to dosc duzo aczkolwiek brzuchol jest :) , chcialbym go stracic ale nie na diecie redukcyjnej ale na masowej , czy jest to mozliwe?
4 2008-02-02 20:53
Odżywianie i Odchudzanie

bialko czy gainer?

witam. nie wiem co wybrac ? co bedzie lepsze bialko czy gainer? chcialbym przytyc ale nie chce sie zalac fatem gdyz mam go troche..
12 2008-01-25 18:03
Odżywianie i Odchudzanie

rzezba na lato

hej. od jakis 2 miesiecy chodze na silownie. spalilem przez ten czas pare kilo ale mam jednak troche tluszczu n brzuchu. chcialbym na lato pozbyc sie tego niepotrzebnego balastu. aktualnie nie posiadam diety ,ale mysle nad ograniczeniem sie z
3 2008-01-24 17:31
Odżywki i suplementy

Kreatyna+hmb co do tego??

witam od stycznia biore kreatyne+hmb. moim glownym celem jest wyrobienie czystej masy miesniowej i spalenie tluszczu. mam do dyspozycji tez spalacz i l karnityne. czy warto dodac cos z tego? by efekt byl lepszy? czy samo hmb i kreatyna spali
2 2007-12-27 18:08
Odżywianie i Odchudzanie

szybka redukcja ,dieta do oceny

hej. moim celem jest szybka redukcja tkanki tluszczowej , i wyrobienie rzezby ciala. stosuje lcarnityne i spalacz. do tego chodze na silownie 3 razy tygodniowo od 1,5h-3h. sniadanie 7:00 serek wiejski + kromka chleba razowego. lub 2 kromki chleba
3 2007-12-23 16:55
Odżywianie i Odchudzanie

Czy dobrze postepuje?

witam! po ostatnim wejsciu na wage postanowilem ze czas to zmienic! zabralem sie solidnie za odchudzanie. chcialbym poprosic kogos kto sie zna czy dobrze postepuyje. a wiec! mam 17 lat ,181 cm i waze 83 kilo..... moj dzien wyglada nastepujaco.
0 2007-07-04 22:39
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy Najbardzie skuteczny zestaw na mase? 2008-12-11 21:09
Odżywki i suplementy Najbardzie skuteczny zestaw na mase? 2008-12-10 16:48
Odżywki i suplementy mdlosci 2008-10-22 17:27
Odżywianie i Odchudzanie low carb 2008-10-18 09:21
Odżywki i suplementy Cykl 2008-10-17 19:00
Odżywki i suplementy Masa - jakie odżywki? 2008-09-06 14:24
Odżywki i suplementy Po redukcji zalecono masowanie, jakie suple 2008-09-03 20:37
Odżywki i suplementy goraczka 2008-09-03 19:30
Odżywianie i Odchudzanie goraczaa 2008-09-03 16:03
Odżywki i suplementy kreatyna i spalacz? 2008-08-24 15:53
Odżywianie i Odchudzanie jedzenie które uwielbiacie a niepasuje do diety? 2008-08-08 19:24
Doping redukcja 2008-08-07 13:52
Doping Metanabol i inne sterydy i ich skutki uboczne 2008-08-06 20:00
Doping meta holand 2008-08-05 16:22
Doping meta holand 2008-08-05 16:12
Doping meta holand 2008-08-05 15:55
Doping Metanabol-pierwszy raz 2008-08-05 15:49
Trening w domu prawie rok ćwiczen z marnymi efektami, do oceny 2008-07-20 21:06
Odżywianie i Odchudzanie Co właśnie wcinasz %-) 2008-07-18 17:42
Odżywianie i Odchudzanie Co właśnie wcinasz %-) 2008-07-18 14:06
Trening w domu SPAMPOST - jak przystroic silownie? Obojętnie, byle obciachowo 2008-07-16 22:10
Doping pierwszy cykl 2008-07-11 17:38
Doping pierwszy cykl 2008-07-11 17:31
Trening dla początkujących jak trenowac 2008-05-06 13:32
Odżywki i suplementy gainer vitalmax 2008-04-27 17:25
Odżywki i suplementy gainer vitalmax 2008-04-27 14:26
Odżywki i suplementy Białko WPC-80 - OSTROWIA 2008-04-25 17:42
Odżywianie i Odchudzanie Rodzynki?????????? 2008-03-17 17:23
Odżywki i suplementy Co radzicie?Któro kreatyne? 2008-03-16 09:39
Iron Horse Series czy od samego tluszczu sie nie utyje? 2008-03-12 19:18

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

frezerek 0 Początkujący