FreshMind

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

626

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2019 (22:00)

Data rejestracji 25.02.2019 (17:53)

Wzrost: 172 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Podział makro. cześć. moje zapotrzebowanie wynosi około 2500kcal. moja waga to 85kg, wzrost 172cm. cel to redukcja. czy mogę podzielić makro w ten sposób? 160gb - 100gt - 240gw = 2500kcal. na początku chciałem trochę mniej tłuszczu, ale po późniejszej analizie	12	2019-03-28 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta cześć wszystkim. wiem, że dietę powinienem wrzucić według instrukcji forum, ale aktualnie chcę tylko wiedzieć, czy taki rozkład ma wgl. sens żeby zacząć to liczyć. czy taką dietę można uznać za w miarę	8	2019-02-26 22:50