FranklinBG

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2011 (17:45)

Data rejestracji 21.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia/poprawy. SOG za pomoc witam, jestem początkujący (nie ćwiczyłem wcześniej na poważnie), moim celem jest przybranie na masie i co za tym idzie zwiększenie wymiarów mięśni, będę ćwiczył w domu (do dyspozycji mam hantle, masę własnego ciała i prowizoryczną ławkę poziomą	6	2011-04-21 13:00
Trening dla początkujących	trening na masę - problemy i prośby witam ! plan treningowy: przerwa pomiędzy ćwiczeniami: 45 sek. przerwa pomiędzy seriami: 90 sek. czas trwania jednego trening: ok. 80 min. + rozgrzewka 15 min. rozgrzewka: krążenia wszystkich kończyn, podskoki na skakance - 2min., 30	1	2011-03-23 14:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Ławka + 70kg obciążeń / Śląsk	2011-11-03 21:21
Targowisko	Ławka + 70kg obciążeń / Śląsk	2011-11-03 17:45
Targowisko	Ławka + 70kg obciążeń / Śląsk	2011-11-02 22:14
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia/poprawy. SOG za pomoc	2011-04-21 18:47
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia/poprawy. SOG za pomoc	2011-04-21 18:32