fr_600

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.12.2013 (22:53)

Data rejestracji 22.10.2013 (23:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Przybieranie na masie a spalanie tłuszczu - kondycja skóry ćwiczę w programie lafaya, i bieganie dosyć intensywne + jakaśtam dieta wg ogólnych wskazówek i sam się zadziwiam efektami, przede wszystkim nowymi możliwościami, liczbami podciągnięć itd, mimo, że to zaledwie dwa miesiące, może na wyrost trochę	4	2013-12-27 23:03
Trening w domu	Ból łokci przy k2 (Metoda Olivier Lafay) witam, zacząłem ćwiczyć wg planu oliviera lafay'a ( na pierwszym poziomie treningowym) podczas ćwiczenia k2 odczuwam duży ból w łokciach (w zasadzie w okolicach łokci). wydaje mi się, patrząc na youtubowe filmiki czy na ryciny książkowe, że	4	2013-10-22 23:27