Forsetis

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1442

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.10.2015 (12:32)

Data rejestracji 12.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	bol w okolicy odcinka ledzwiowego kregoslupa witam, poszedlem dzisiaj pierwszy raz po miesiecznej przerwie na silownie, po wykonaniu martwego ciagu czulem bol przy prostownikach, zbagatelizowalem to i myslalem ze to normalny bol miesniowy po wykonaniu intensywnego treningu, wszystko bylo w	26	2009-11-20 23:56
Trening dla zaawansowanych	brak siły przy wyciskaniu wtam, od dłuższego czasu narzekam na brak postępów przy wyciskaniu sztangi z klatki piersiowej. co prawda jest proporcjonalnie rozbudowana do reszty ciała, jednak siła jest mizerna w porównaniu do reszty partii jest nieadekwatna praktycznie nie	4	2012-08-24 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	data waznosci - berkley jansen cooking spray prosze o pomoc w sprawdzeniu daty waznosci "13:07 best if used by 06/17/10 f" mam rozumiec ze spray byl wazny do czerwca? troche dziwne bo kupilem go chyba w maju	1	2010-10-08 09:31
Trening w domu	trening brzucha witam, szukam jakiegos efektywnego treningu na miesnie brzucha pomijając a6w bo już ją kiedyś robiłem,przeglądnałem forum jednakże niczego co by mi odpowiadało nie znalazłem, ma ktoś jakiś pomysł na plan treningowy brzucha do robienia w domu?,	3	2009-05-10 20:53
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze suplementu witam, przegladalem rozne tematy i rozne opinie dotyczace suplementacji ale dalej nie wiem w co najlepiej zainwestowac na poczatek przy moich warunkach stazu i ogolnej kondycji sportowej. na poczatek chcialbym po krotce przyblizyc moja osobe, mam 20	5	2009-04-12 22:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	brak siły przy wyciskaniu	2012-08-24 16:59
Odżywki i suplementy	Alkohol	2010-04-30 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dojdzie to do skutku?	2009-12-11 21:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna w treningu piłkarskim	2009-12-11 21:45
Kuchnia SFD	Kanapki z kurczakiem świetne w szkole i pracy	2009-12-03 20:28
Kuchnia SFD	Kanapki z kurczakiem świetne w szkole i pracy	2009-11-27 15:37
Zdrowie i Uroda	bol w okolicy odcinka ledzwiowego kregoslupa	2009-11-21 18:36
Trening w domu	trening brzucha	2009-05-10 21:11
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze suplementu	2009-04-12 23:20