FoKs_Sc

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5656

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.07.2012 (14:01)

Data rejestracji 24.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	sprawa punktow olimp siema czy te punkty sa aktualne ? czy nie? bo mam troche ale nie moge nigdzie znalezc ile mam punktow itd :) wie ktos ? z gory thx :)	3	2010-12-09 18:59
Po siłowni, o siłowni	Silownia a ANEMIA witam. wiec cwiczylem troche na silce ale jakos tak bez wiekszych rezultatow i sila w ogole marna.. postanowilem zrobic badania i okazalo sie ze mam dosc duza anemie.. no i pytanie leczyc sie i cwiczyc czy tylko sie leczyc? jak trening sie ma do	13	2010-08-07 13:51
Odżywki i suplementy	ktore ZMA wybrac? cena jakos ilosc wit/min tak jak w temacie ktore mzb/zma?	4	2010-08-04 19:13
Targowisko	[K] porecze do pompek kupie porecze do pompek kontakt [email protected] gg 6532958 najlepiej sosnowiec. ale pisac i wysylac foty i cene zmieniony przez - foks_sc w dniu 2010-08-01 20:35:57	0	2010-08-01 20:35
Targowisko	[S] Spodnie Vokal. Sosnowiec witam mam do sprzedania spodnie firmy vokal stan idealny uzywalem tylko raz http://www.urbancity.pl/sklep/produkty/marka/1994-vokal/2910-loud-music-blue.html?img=40604#bigphoto takie jak w linku rozmiar 34. chetnych zapraszam na gg 6532958	2	2010-06-28 20:08
Po siłowni, o siłowni	Motywacja... siema elo mam takie pytanie.. wiem ogolnie do czego daze ale chcialbym taka sylwetke znalesc na necie..a potrzebuje jej.. bo jak mam zle dni bez sil, musze sie motywowac zeby tak wygladac :) wiec chlopaki znacie jakies strony ze zdjeciami jakis	6	2009-10-20 15:54
Targowisko	[K] Gryf prosty witam szukam gryfu prostego.. 180/213.. 29/30mm oferty pisac na gg 6532958	0	2009-09-12 15:00
Odżywki i suplementy	Trening na czczo witam wiec wstaje rano i jak wiadomo na czczo najlepiej sie spala tkanke tluszczowa.. moje pytanie to.. ochrona miesni.. osobiscie kupilem bcaa i myslalem ze wstaje rano i pije bcaa i jade na orbitreku.. ale kolega mi powiedzial zebym odrazu	5	2009-08-17 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Woda z biedronki biedronka 5l witam.. wiec ćwiczyłem wcześniej i piłem właśnie ta wodę.. dolewałem soku truskawkowego.. i strasznie mnie szczypał język i wysuszało mnie normalnie jakbym jarał.. myślałem ze to wina tego soku.. a teraz kupiłem ta wodę a miałem wakacyjna przerwę od	17	2009-08-10 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Siemię lnianie - w jakiej ilości? witam.. siemię lniane, wiec chodzi mi konkretnie .. czy mogę tego jeść 50g dziennie? konkretnie 2x 25g do posiłków? czy to za dyza ilość.. jestem ekto.. dieta wyliczona na 4000kcal ponad.. ale nie chce żeby mi taka ilość siemienia zaszkodziła.. i	14	2009-08-09 22:53
Odżywki i suplementy	Bcaa+mono łączyc? witam jak brac mono i bcaa xtra? chodzi o to ze zjem posiłek przed treningowy poczekam 30min i wtedy moge bcaa+krete i po tym za 30min na silke? jezeli nie to jak mam pogodzic bcaa przed i po silowni z kreatyna..	2	2009-06-11 21:13
Odżywki i suplementy	Cykl - pytanko o bcaa xtra witam wiec tak.. od 15.06.09 prawdopodobnie wchodze na cykl.. dieta jest wszystko jest zaplanowane ale chodzi mi konkretnie kiedy brac bcaa xtra? dlatego pytam bo rano bede odrazu pil ostrowie.. i nastepnie sniadanie. przed treningiem bedzie	18	2009-06-10 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	Danon gratka+białko????? witam mysle nad takim mixem.. jak.. jogurt danone gratka 300g b 5.4 ww 47.1 t 3.0 jest to wartosc w 300g.. i chcialem dodac do tego np jakies bialko tak zeby bylo np 30g bialka.. w sumie.. razem wymieszac i wypic? bedzie ok? czy lepiej jak	5	2008-12-06 17:39
Trening dla początkujących	Trening FBW (ok?) siemano! witam witam siemano! cel: oczywiscie masa.. mam taki problem ze w moim treningu fbw slabo pracuje mi klata tzn pompa jest mizerna itd reszta ogolnie spoko trening 3x w tygodniu niedziela,wtorek,piatek. trening ktory wkleje jest	11	2008-11-17 16:37
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW siemano! witam witam siemano! cel: oczywiscie masa.. mam taki problem ze w moim treningu fbw slabo pracuje mi klata tzn pompa jest mizerna itd reszta ogolnie spoko trening 3x w tygodniu niedziela,wtorek,piatek. trening ktory wkleje jest	2	2008-11-17 16:34
Odżywki i suplementy	wymieszanie gainera/wypicie po 3h? witam to wlasnie moj problem.. czy moge wymieszac gainera ( mutant mass ) i wypic go np po 3h? albo nawet po dluzszym czasie? czy cos traci dluzej lezac ? :p	7	2008-11-11 00:02
Po siłowni, o siłowni	dieta .. 14:00-22:00 popołudnie [ druga zmiana ] witam nie wiedzialem juz gdzie dac ten temat to daje go tutaj.. chodzi mi o popołudniowa zmiane w robiecie 14 00 do 22 00 mianowicie nie wiem jak to zorganizowac.. kiedy co zjesc kiedy na silke .. itd ogolnie na sniadanie jem 125g platkow	2	2008-10-26 20:44
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn + animal pak witam mam kre alkalyn olimpu i wlasnie zakupilem animal pak'a czy moge brac to w dnt razem rano na czczo i w dt 30min przed silka tez razem z kreatyna? ma to jakies znaczenie czy zachowac jakis odstep miedzy braniem krety i witamin ( kreta w	1	2008-03-14 20:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	sprawa punktow olimp	2010-12-09 19:04
Po siłowni, o siłowni	Silownia a ANEMIA	2010-08-07 21:41
Po siłowni, o siłowni	Silownia a ANEMIA	2010-08-07 21:06
Po siłowni, o siłowni	Silownia a ANEMIA	2010-08-07 20:18
Po siłowni, o siłowni	Silownia a ANEMIA	2010-08-07 15:26
Odżywki i suplementy	ktore ZMA wybrac? cena jakos ilosc wit/min	2010-08-04 23:25
Archiwum LS	TEST PANTHERA LABS - PODSUMOWANIE str. 34 ! !	2010-07-21 17:20
Targowisko	Sprzedam wyciąg bądz coś innego:)	2010-07-11 13:55
Targowisko	Ławka z rozpiętkami i skośna, hantelki i maty (Śląsk / Małopolska)	2010-07-05 00:10
Targowisko	Sprzęt na siłownię i trochę obciążenia	2010-07-04 23:50
Targowisko	KUPIĘ MASZYNĘ DO ROZCIĄGANIA NÓG	2010-06-29 20:27
Targowisko	[S] Spodnie Vokal. Sosnowiec	2010-06-29 16:07
Galeria Zdjęć	do oceny sportowiec	2010-06-08 16:47
Galeria Zdjęć	My little body transformation	2010-04-10 20:41
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-04-03 23:12
Galeria Zdjęć	Koledzy proszę o pomoc :)	2010-03-17 15:56
Galeria Zdjęć	Koledzy proszę o pomoc :)	2010-03-16 12:42
Galeria Zdjęć	Koledzy proszę o pomoc :)	2010-03-15 21:31
Galeria Zdjęć	BUDULEC :D	2010-02-15 17:05
Targowisko	KUPIE Białko ostrowia wpc 80 worek 15 kg	2010-01-05 18:36
Scena MMA i K-1	MMA w TV	2009-11-21 23:17
Galeria Zdjęć	zmiana oblicza	2009-11-21 18:56
Targowisko	Odważniki	2009-11-15 20:29
Galeria Zdjęć	parę fotek...	2009-11-11 16:39
Galeria Zdjęć	Muscle %-)	2009-10-25 00:20
Odżywki i suplementy	TEST/EKSPERYMENT - Masa żarcia !! Masa cwiczeń !! by TrakaShi podsumowanie str.22	2009-10-16 12:29
Odżywki i suplementy	TEST NIESPONSOROWANY MASA x3 BY CHORY1985 - pods.str.46!	2009-10-09 18:05
Galeria Zdjęć	17,5 Lat Adriano	2009-10-04 00:42
Galeria Zdjęć	Masa 2009 <:)>	2009-09-23 14:04
Galeria Zdjęć	3 miechy ćwiczeń do ocenki / 15 LAT	2009-08-30 09:02