foee89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1380

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2018 (17:46)

Data rejestracji 27.05.2014 (19:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, do sprawdzenia witam, od około 2,5 miesiąca jestem na diecie redukcyjnej. waga spadła z ~80kg do ~70kg. przez cały czas wykonywałem trening aerobowy (orbitrek, min. 40min 3x w tygodniu). od poniedziałku zamierzam dołożyć trening ogólnorozwojowy fbw oraz	3	2015-01-25 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pytanie [ankieta] witam, czytając podwieszone tematy z działu "odchudzanie" wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne (uwzględniając treningi aerobowe) na poziomie 2300 kcal. aktualnie jestem na etapie redukcji, i waga z tygodnia na tydzień idzie w dół (ok. 0.5 - 1kg	14	2015-01-15 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja sorki, jak edytować etykiety? zmieniony przez - foee89 w dniu 2015-01-15 18:14:46	1	2015-01-15 18:10
Trening dla początkujących	Aeroby, dieta, siłownia... witam, od około dwóch miesięcy jestem na etapie chudnięcia. do tej pory udało się zejść do ~72kg z 80kg. nie stosowałem żadnej wygórowanej diety - zasada bardzo prosta, jeść mniej (zdrowiej) i częściej. dodatkowo odstawiłem niezdrowe jedzenie	5	2015-01-06 22:09
Trening dla początkujących	Początek - plan FBW do oceny witam serdecznie, postanowiłem zacząć trening na siłowni domowej. czytając artykuły większość osób doradzała trening ogólnorozwojowy - fbw. poniżej możecie znaleźć przykładowy plan jaki mam zamiar stosować: poniedziałek nogi : przysiad ze	20	2014-05-27 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	[Dieta/Redukcja] Proszę o ocenę witam, odświeżam temat ponieważ powyżej zostało ustalone iż należy redukować nadmiar tkanki tłuszczowej. korzystając z dostępnych kalkulatorów obliczyłem moje bmr (dla aktywności umiarkowanej): współczynnik bmr 1873.3 aby utrzymać	5	2014-06-06 14:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, do sprawdzenia	2015-01-25 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pytanie [ankieta]	2015-01-20 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pytanie [ankieta]	2015-01-20 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pytanie [ankieta]	2015-01-19 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pytanie [ankieta]	2015-01-19 07:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pytanie [ankieta]	2015-01-18 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pytanie [ankieta]	2015-01-15 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pytanie [ankieta]	2015-01-15 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, pytanie [ankieta]	2015-01-15 20:11
Trening dla początkujących	Aeroby, dieta, siłownia...	2015-01-11 12:58
Trening dla początkujących	Aeroby, dieta, siłownia...	2015-01-08 18:23
Trening dla początkujących	Ile dni trenować?	2014-06-23 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 67 kg	2014-06-12 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	po jakim czasie posilek potreningowy	2014-06-12 17:16
Trening dla początkujących	Początek - plan FBW do oceny	2014-06-12 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	[Dieta/Redukcja] Proszę o ocenę	2014-06-12 07:19
Trening dla początkujących	Początek - plan FBW do oceny	2014-06-12 07:19
Odżywianie i Odchudzanie	[Dieta/Redukcja] Proszę o ocenę	2014-06-09 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	[Dieta/Redukcja] Proszę o ocenę	2014-06-08 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	[Dieta/Redukcja] Proszę o ocenę	2014-06-07 15:27
Trening dla początkujących	Początek - plan FBW do oceny	2014-06-07 11:33
Trening dla początkujących	Początek - plan FBW do oceny	2014-06-05 19:33
Trening dla początkujących	Początek - plan FBW do oceny	2014-06-05 09:28
Trening dla początkujących	Początek - plan FBW do oceny	2014-06-04 21:43
Po 35 roku życia	3 miesiące ćwiczeń i... nic :(	2014-06-01 22:10
Trening dla początkujących	Początek - plan FBW do oceny	2014-05-29 21:27
Trening dla początkujących	Początek - plan FBW do oceny	2014-05-29 11:01
Trening dla początkujących	Początek - plan FBW do oceny	2014-05-29 08:42
Trening dla początkujących	Początek - plan FBW do oceny	2014-05-28 15:23
Trening dla początkujących	zaczynam przygode ze silownia	2014-05-28 13:46