WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

foee89

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
37
przeczytanych postów
1380
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcyjna, do sprawdzenia

witam, od około 2,5 miesiąca jestem na diecie redukcyjnej. waga spadła z ~80kg do ~70kg. przez cały czas wykonywałem trening aerobowy (orbitrek, min. 40min 3x w tygodniu). od poniedziałku zamierzam dołożyć trening ogólnorozwojowy fbw oraz
3 2015-01-25 12:24
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta, pytanie [ankieta]

witam, czytając podwieszone tematy z działu "odchudzanie" wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne (uwzględniając treningi aerobowe) na poziomie 2300 kcal. aktualnie jestem na etapie redukcji, i waga z tygodnia na tydzień idzie w dół (ok. 0.5 - 1kg
14 2015-01-15 19:35
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do oceny - redukcja

sorki, jak edytować etykiety? zmieniony przez - foee89 w dniu 2015-01-15 18:14:46
1 2015-01-15 18:10
Trening dla początkujących

Aeroby, dieta, siłownia...

witam, od około dwóch miesięcy jestem na etapie chudnięcia. do tej pory udało się zejść do ~72kg z 80kg. nie stosowałem żadnej wygórowanej diety - zasada bardzo prosta, jeść mniej (zdrowiej) i częściej. dodatkowo odstawiłem niezdrowe jedzenie
5 2015-01-06 22:09
Trening dla początkujących

Początek - plan FBW do oceny

witam serdecznie, postanowiłem zacząć trening na siłowni domowej. czytając artykuły większość osób doradzała trening ogólnorozwojowy - fbw. poniżej możecie znaleźć przykładowy plan jaki mam zamiar stosować: poniedziałek nogi : przysiad ze
20 2014-05-27 19:40
Odżywianie i Odchudzanie

[Dieta/Redukcja] Proszę o ocenę

witam, odświeżam temat ponieważ powyżej zostało ustalone iż należy redukować nadmiar tkanki tłuszczowej. korzystając z dostępnych kalkulatorów obliczyłem moje bmr (dla aktywności umiarkowanej): współczynnik bmr 1873.3 aby utrzymać
5 2014-06-06 14:50
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna, do sprawdzenia 2015-01-25 16:32
Odżywianie i Odchudzanie Dieta, pytanie [ankieta] 2015-01-20 22:10
Odżywianie i Odchudzanie Dieta, pytanie [ankieta] 2015-01-20 19:31
Odżywianie i Odchudzanie Dieta, pytanie [ankieta] 2015-01-19 17:23
Odżywianie i Odchudzanie Dieta, pytanie [ankieta] 2015-01-19 07:17
Odżywianie i Odchudzanie Dieta, pytanie [ankieta] 2015-01-18 21:16
Odżywianie i Odchudzanie Dieta, pytanie [ankieta] 2015-01-15 20:38
Odżywianie i Odchudzanie Dieta, pytanie [ankieta] 2015-01-15 20:34
Odżywianie i Odchudzanie Dieta, pytanie [ankieta] 2015-01-15 20:11
Trening dla początkujących Aeroby, dieta, siłownia... 2015-01-11 12:58
Trening dla początkujących Aeroby, dieta, siłownia... 2015-01-08 18:23
Trening dla początkujących Ile dni trenować? 2014-06-23 13:45
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na mase 67 kg 2014-06-12 17:18
Odżywianie i Odchudzanie po jakim czasie posilek potreningowy 2014-06-12 17:16
Trening dla początkujących Początek - plan FBW do oceny 2014-06-12 11:23
Odżywianie i Odchudzanie [Dieta/Redukcja] Proszę o ocenę 2014-06-12 07:19
Trening dla początkujących Początek - plan FBW do oceny 2014-06-12 07:19
Odżywianie i Odchudzanie [Dieta/Redukcja] Proszę o ocenę 2014-06-09 11:41
Odżywianie i Odchudzanie [Dieta/Redukcja] Proszę o ocenę 2014-06-08 22:36
Odżywianie i Odchudzanie [Dieta/Redukcja] Proszę o ocenę 2014-06-07 15:27
Trening dla początkujących Początek - plan FBW do oceny 2014-06-07 11:33
Trening dla początkujących Początek - plan FBW do oceny 2014-06-05 19:33
Trening dla początkujących Początek - plan FBW do oceny 2014-06-05 09:28
Trening dla początkujących Początek - plan FBW do oceny 2014-06-04 21:43
Po 35 roku życia 3 miesiące ćwiczeń i... nic :( 2014-06-01 22:10
Trening dla początkujących Początek - plan FBW do oceny 2014-05-29 21:27
Trening dla początkujących Początek - plan FBW do oceny 2014-05-29 11:01
Trening dla początkujących Początek - plan FBW do oceny 2014-05-29 08:42
Trening dla początkujących Początek - plan FBW do oceny 2014-05-28 15:23
Trening dla początkujących zaczynam przygode ze silownia 2014-05-28 13:46

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

foee89 0 Początkujący