fobis33

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

334

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta On.

Uprawiane sporty pilka nozna, a w sumie to wszystko po truchu

Ostatnia aktywność 10.02.2016 (23:01)

Data rejestracji 22.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza moja Dieta - do oceny. Dziękuję witajcie. to moja 1 dieta . nie wiem czemu ale nie mogłem dodac nowego dziennika a sie starałem, ale mam nadieje ze taka forma też będzie dobra. waga: 63kg wzrost: 176 wiek : 23 staz: cwiczylem 3 lata nieregularnie cel : dieta na	3	2016-02-10 01:02
Piłka Nożna	Jakie Korki na Orlik - dylemat miedzy 2 parami witam. odrazu do pytania - ktore korki bardziej polecacie : http://www.kraksport.com/549,nike-tiempo-classic-fg-lite.html czy tez http://www.kraksport.com/4204,nike-tiempo-mystic-iv-fg.html cena to nie problem. ktos z was posiada ktores z	14	2012-03-08 19:29
Zdrowie i Uroda	Ból piszczeli. witam nie wiedizalem gdzie zamiescic temat oraz gdzie dostalbym wiecej odpowiedzi , a bardzo zalezy mi na szybkiej odpowiedzi. gram w pilke nozna od paru lat ale mialem przerwe pol roku temu po czym wrocilem i od pol roku walsnie borykam sie z	4	2012-04-30 15:52
Piłka Nożna	bol piszczeli witam nie wiedizalem gdzie zamiescic temat oraz gdzie dostalbym wiecej odpowiedzi , a bardzo zalezy mi na szybkiej odpowiedzi. gram w pilke nozna od paru lat ale mialem przerwe pol roku temu po czym wrocilem i od pol roku walsnie borykam sie z	1	2012-04-30 15:52
Odżywki i suplementy	co na kości i stawy ? siema. borykam się z problemem uciązliwego bólu kosci piszczelowej i kolan. bol 2 kosci piszczelowych nasiolony jest podczas biegania po twardej nawierzchni ; np asfalt,bierznia (unikam tego ile moge) a bol kolan przy np kucaniu. uprawiam czynnie	8	2012-04-15 15:51
Sztuki Walki	Do panow Dachenga i Wuxii pewien uzytkownik skierowal mnie do was iz sam za bardzo nie umial odpowiedziec na moje pytanie , stwierdzajac iz wy mi doradzicie... wiec chcialbym sie dowiedziec od was co to za styl prezentuje bialy chlopak na filmiku .. (prezentuje on dosydz	7	2010-07-08 12:18
Sztuki Walki	Kung fu - styl ? witam mam pytanie do osob bieglych w jego tematyce a mianowicie chodzi mi o ten filmik - http://www.youtube.com/watch?v=n6vy6-vvoby&has_verified=1 prosze obejrzcie go i odpowiedzcie mi na pytanie (film jest od 18 lat wiec jezeli macie je ukonczone	11	2010-07-07 13:12
Odżywki i suplementy	Polykanie bialka / picie witam . moje pytanie to (bialk wpc 80 lowickie) : -czy robi to jakas roznice jak bede jadl(powiedzmy ze gryzl xd / polykal)a potem popijal woda bialko , niz pil je (rozpuszczone w wodzie). <img src="../../buziaki/2.gif"	10	2010-04-25 18:22
Trening dla początkujących	Silownia + bieganie + basen witam. odnosze sie do was z pytaniem : waze 65 kg mam zamiar nabrac masy (bialko i potem kreatynka) do 75 kg . -czy bieganie i plywanie przeszkadzaja w robieniu masy? -ile powinienem biegac km/lub ile czasu (mam zamiar biewgac z obciazeniem	12	2010-03-23 18:41
Trening dla zaawansowanych	miesnie brzucha - kaloryfer-pytanie witam. moje pytanie dotyczy miesni brzucha. ja jestem raczej szczuply trenuje juz 3 miesiace tj 30x 10 seri = 300 - 350 brzuszkow dziennie. jak napne miesnie brzucha widac kaloryfferek - a dokladniej 4 cegielki u gory :) . a pytanie jest takie :	10	2009-11-22 18:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból piszczeli.	2012-05-02 00:08
Odżywki i suplementy	co na kości i stawy ?	2012-04-15 20:33
Sztuki Walki	Do panow Dachenga i Wuxii	2010-07-08 20:07
Sztuki Walki	Kung fu - styl ?	2010-07-08 11:58
Sztuki Walki	Kung fu - styl ?	2010-07-08 10:50
Sztuki Walki	Kung fu - styl ?	2010-07-07 19:54
Sztuki Walki	Kung fu - styl ?	2010-07-07 19:43
Trening dla początkujących	Silownia + bieganie + basen	2010-04-08 14:20
Trening dla początkujących	Silownia + bieganie + basen	2010-04-08 14:02
Trening dla początkujących	Silownia + bieganie + basen	2010-04-06 18:20
Trening dla początkujących	Silownia + bieganie + basen	2010-03-23 19:18
Trening dla zaawansowanych	miesnie brzucha - kaloryfer-pytanie	2009-11-23 14:55
Trening dla zaawansowanych	miesnie brzucha - kaloryfer-pytanie	2009-11-22 21:04
Trening dla zaawansowanych	miesnie brzucha - kaloryfer-pytanie	2009-11-22 20:20