Fliq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

351

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie stosuje

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2010 (11:57)

Data rejestracji 26.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do korekty mój plan treningowy na najbliższe 3 miesiące. wtorek: klatka: wyciskanie na ławce prostej 4x 12-10-8-6 wyciskanie na lawce skosnej 4x 12-10-8-6 rozpiętki 4x12 triceps: francuskie wyciskanie siedząc pompki na poręczach 4x	4	2010-01-24 08:33
Zdrowie i Uroda	Stabilizator kolanowy...jaki ? jaki polecilibyście stabilizator kolanowy ? co myślicie o tym: [url]http://www.allegro.pl/item502835035_stabilizator_kolana_mueller_hg80_gwarancja.html?[/url] cena max do 400zł	4	2008-12-21 23:30
Odżywki i suplementy	Masacra + Mutant mass + hmb revolution co myślicie o takim cyklu? mam jeszcze trec aakg ale arginina jest już w masacrze i hmb więc nie będę przesadzał. dołożyć coś jeszcze do tego cyklu czy jest dobrze tak jak jest ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):	10	2008-12-20 09:28
Odżywki i suplementy	Mutant Mass + Trec Hmb revolution +.....? ^^ co mógłbym dołożyć do tych supli? myślałem nad jakąś kreatyną ale wole zapytać się ekspertów hmb jem już od dwóch tygodni a mutantem uzupełniam sobie dietę	5	2008-11-16 14:40
Odżywki i suplementy	Hmb dawkowanie krótkie pytanie: na ulotce od hmb pisze żeby pierwszą porcje zjadać rano około 30min przed posiłkiem. w poniedziałki i wtorki wstaję o 2.30(rano), w pozostałe dni tygodnia o 6.00. czy lepiej poczekać z posiłkiem do tej 6.30 i dopiero zażyć hmb czy	1	2008-10-27 19:28
Trening dla początkujących	Ocena planu, proszę o pomoc.. poniedziałek klatka: -płaska 4x12 -na skosie do dołu 4x12 -rozpiętki 4x12 biceps -uginanie ze sztangielka w podporze o kolano 4x12 -uginanie sztanga na modlitewniku 4x12 -młotkowy siedząc sztangielkami	3	2008-10-26 21:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do korekty	2010-01-25 08:02
Trening dla początkujących	Plan do korekty	2010-01-24 10:50
Odżywki i suplementy	Masacra + Mutant mass + hmb revolution	2009-01-03 21:03
Odżywki i suplementy	Masacra + Mutant mass + hmb revolution	2008-12-20 14:59
Odżywki i suplementy	Mutant Mass + Trec Hmb revolution +.....?	2008-11-16 14:56
Trec	Trec - HMB Revolution	2008-11-15 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Wstęp do odżywiania	2008-10-27 13:28
Trening dla początkujących	Ocena planu, proszę o pomoc..	2008-10-27 11:37