Fliq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

351

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie stosuje

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2010 (11:57)

Data rejestracji 26.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do korekty mój plan treningowy na najbliższe 3 miesiące. wtorek: klatka: wyciskanie na ławce prostej 4x 12-10-8-6 wyciskanie na lawce skosnej 4x 12-10-8-6 rozpiętki 4x12 triceps: francuskie wyciskanie siedząc pompki na poręczach 4x	4	2010-01-24 08:33
Zdrowie i Uroda	Stabilizator kolanowy...jaki ? jaki polecilibyście stabilizator kolanowy ? co myślicie o tym: [url]http://www.allegro.pl/item502835035_stabilizator_kolana_mueller_hg80_gwarancja.html?[/url] cena max do 400zł	4	2008-12-21 23:30
Odżywki i suplementy	Masacra + Mutant mass + hmb revolution co myślicie o takim cyklu? mam jeszcze trec aakg ale arginina jest już w masacrze i hmb więc nie będę przesadzał. dołożyć coś jeszcze do tego cyklu czy jest dobrze tak jak jest ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):	10	2008-12-20 09:28
Odżywki i suplementy	Mutant Mass + Trec Hmb revolution +.....? ^^ co mógłbym dołożyć do tych supli? myślałem nad jakąś kreatyną ale wole zapytać się ekspertów hmb jem już od dwóch tygodni a mutantem uzupełniam sobie dietę	5	2008-11-16 14:40
Odżywki i suplementy	Hmb dawkowanie krótkie pytanie: na ulotce od hmb pisze żeby pierwszą porcje zjadać rano około 30min przed posiłkiem. w poniedziałki i wtorki wstaję o 2.30(rano), w pozostałe dni tygodnia o 6.00. czy lepiej poczekać z posiłkiem do tej 6.30 i dopiero zażyć hmb czy	1	2008-10-27 19:28
Trening dla początkujących	Ocena planu, proszę o pomoc.. poniedziałek klatka: -płaska 4x12 -na skosie do dołu 4x12 -rozpiętki 4x12 biceps -uginanie ze sztangielka w podporze o kolano 4x12 -uginanie sztanga na modlitewniku 4x12 -młotkowy siedząc sztangielkami	3	2008-10-26 21:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do korekty	2010-01-25 08:02
Trening dla początkujących	Plan do korekty	2010-01-24 10:50
Odżywki i suplementy	Masacra + Mutant mass + hmb revolution	2009-01-03 21:03
Odżywki i suplementy	Masacra + Mutant mass + hmb revolution	2008-12-20 14:59
Odżywki i suplementy	Mutant Mass + Trec Hmb revolution +.....?	2008-11-16 14:56
Trec	Trec - HMB Revolution	2008-11-15 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Wstęp do odżywiania	2008-10-27 13:28
Trening dla początkujących	Ocena planu, proszę o pomoc..	2008-10-27 11:37