flatron12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

392

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Ochotny

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2014 (15:44)

Data rejestracji 24.02.2014 (19:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czego należy unikać w diecie ? witam, generalnie temat diety mam w miarę ogarnięty, zostaje mi tylko ułożenie dokładnego planu jednak mam kilka pytań na które ciężko mi znaleźć konkretną odpowiedzi. pierwsza rzecz która mnie zastanawia to fastfoody, a konkretnie kebaby.	1	2014-03-13 23:35
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego witam, zakładam osobny temat odnośnie oceny planu aby to wszystko było w miarę przejrzyście. mam 18 lat, waże 52kg, mierze 170cm. jestem ektomorfikiem. zanim zasięgnę po gotowce chce się upewnić, że mam chociaż te minimum wiedzy na temat	13	2014-03-12 21:34
Trening dla początkujących	Dobór ciężaru dla ektomorfika witam, zakupiłem sobie sprzęt taki amatorski sprzęt do ćwiczeń: gryf lekko łamany 120cm 2x gryfik 45cm obciążenie o łącznej wadze 30kg: 2x 5kg 4x 2.5kg 8x 1.25kg miałem wątpliwości czy to starczy, ale jak na razie to na hantle daje rade	11	2014-03-12 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla ektomorfika witam, jestem osobą szczupłą, trudno mi przybyć na wadzę bez względu na to ile bym jadł. wiek: 17 wzrost: 169cm waga: 61kg sporo się naczytałem o diecie oraz ćwiczeniach jednak trochę mętlik w głowie bo nie każde źródło podaje te same	2	2014-02-24 19:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2014-03-14 01:37
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2014-03-14 01:06
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2014-03-14 00:37
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2014-03-14 00:05
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2014-03-13 23:21
Trening dla początkujących	Dobór ciężaru dla ektomorfika	2014-03-13 22:12
Trening dla początkujących	Dobór ciężaru dla ektomorfika	2014-03-12 22:53
Trening dla początkujących	Dobór ciężaru dla ektomorfika	2014-03-12 22:20
Trening dla początkujących	Dobór ciężaru dla ektomorfika	2014-03-12 19:44
Trening dla początkujących	Dobór ciężaru dla ektomorfika	2014-03-12 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla ektomorfika	2014-02-25 15:59