flash.bang

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

603

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2006 (01:57)

Data rejestracji 18.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	wytrzymałość-MMA-siłownia witam. czy myslicie, ze ma sens dieta na mase, siłownia(3 razy w tygodniu) i mma(3 razy w tygodniu) polaczone z wytrzymałoscią(wszystko razem)? czy dieta na mase i treningi na silowni oraz to co strace na mma sie zrównowazy? nie moge zrezygnowac z	7	2006-10-21 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	rozciąganie-problem z udem witam mam nastepnujący problem(w ogole dobry dzial??) trenuje mma i po kazdym treningu wiadomo-rozciąganie. tylko, że od jakiegoś czasu w prawej nodze w okolicach uda(chyba mięsien napinacz powiezi szerokiej-po prostu z tyłu uda) czuje straszny	3	2006-11-25 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny witam mam do oceny diete na mase. prosze o pomoc! śniadanie 1 - 7:00: jajecznica z 8-10 białek i 3 zółtek 3 kromki chleba pełnoziarnistego z gruszkami lub śliwkami(75g weglowodanów) 0.7 l. herbaty 1/4 pomidora śniadanie 2 - 10:00: ser	2	2006-11-16 18:34
Trening dla zaawansowanych	trening ogólnorozwojowy do oceny witam... mam do oceny trening:) wtorek: klata: wyciskanie sztangi na ławeczce 15-12-10 wyciskanie sztangielek na skosnej(podniesiona do gory) 15-12-10 rozpęitki na maszynie 15-12-10 rozpiętki glowa w dol 15-12-10 triceps: francuskie na	5	2006-11-11 19:48
Trening dla zaawansowanych	trening ogolnorozwojowy witam... mam do oceny trening:) wtorek: klata: wyciskanie sztangi na ławeczce 15-12-10 wyciskanie sztangielek na skosnej(podniesiona do gory) 15-12-10 rozpęitki na maszynie 15-12-10 rozpiętki glowa w dol 15-12-10 triceps: nie wiem jak to	2	2006-11-07 22:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Boks vs MMA - popularnosc	2006-11-27 00:13
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny - pomoc	2006-11-27 00:08
Trening dla zaawansowanych	jestem nad człowiekiem	2006-11-27 00:02
Scena MMA i K-1	Boks vs MMA - popularnosc	2006-11-26 23:56
Doping	Zaluje bo Koksowal!	2006-11-26 23:49
Scena MMA i K-1	Boks vs MMA - popularnosc	2006-11-26 22:59
Trening dla zaawansowanych	jestem nad człowiekiem	2006-11-26 22:49
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny - pomoc	2006-11-26 20:35
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny - pomoc	2006-11-26 19:47
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny - pomoc	2006-11-26 18:25
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny - pomoc	2006-11-26 15:33
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny - pomoc	2006-11-26 15:22
Sztuki Walki	najlepszy bokser naswiecie	2006-11-26 15:15
Baza klubów Sztuk Walki	BJJ Częstochowa	2006-11-26 15:09
Baza klubów Sztuk Walki	BJJ Częstochowa	2006-11-26 15:04
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny - pomoc	2006-11-26 14:58
Sztuki Walki	najlepszy bokser naswiecie	2006-11-26 14:23
Baza klubów Sztuk Walki	Nowy klub MMA w Częstochowie	2006-11-26 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	rozciąganie-problem z udem	2006-11-26 11:04
Scena MMA i K-1	Boks vs MMA - popularnosc	2006-11-26 10:57
Trening w domu	Rośnięcie a ćwiczenia na siłowni	2006-11-26 09:12
Baza klubów Sztuk Walki	Nowy klub MMA w Częstochowie	2006-11-25 19:36
Trening w domu	Rośnięcie a ćwiczenia na siłowni	2006-11-25 19:17
Sztuki Walki	najlepszy bokser naswiecie	2006-11-25 17:40
Odżywki i suplementy	Czy mogę węglowodany zabrać na stok ?	2006-11-25 17:35
Odżywki i suplementy	Czy mogę węglowodany zabrać na stok ?	2006-11-25 17:10
Scena MMA i K-1	CO TRENUJECIE???	2006-11-24 23:23
Sztuki Walki	najlepszy bokser naswiecie	2006-11-24 21:57
Sztuki Walki	najlepszy bokser naswiecie	2006-11-24 21:33
Scena MMA i K-1	Jaka sztuka walki dla mnie ?	2006-11-24 19:09