flajd1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1454

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Dąbrowa Górnicza

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2012 (14:55)

Data rejestracji 07.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do porawy witam wszystkich trenuje na siłowni od ok.roku bez większej przerwy. mój dotychczasowy plan treningowy: poniedziałek: plecy -podciąganie się na drążku do karku z szerokim uchwytem 4x10powt. -wiosłowanie na maszynie4x 12-8 powt. -przyciąganie	8	2007-11-16 11:38
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc! witam na siłownie chodzę już ok.4 miesięcy i ostatnio chciałem ułożyć sobie nowy plan zastanawiam się nad takim rozwiązaniem: plecy: podciąganie na szerokim uchwycie do karku 15, 12, 10, 8 powt. wiosłowanie 15, 12, 10, 8 powt. przyciąganie	7	2007-03-13 16:41