Fktos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1843

napisanych postów

Imię -------

Nazwisko --------

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 29.05.2013 (17:55)

Data rejestracji 21.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Iron Horse Series	Co nie tak? witam ćwicze od 1,5 roku na silowni zaczynajac od 48kg i 29cm w lapce. szlo mi calkiem niezle do czasu zastoju wagowego jak i silowego ktory trwa juz kilka miesiecy i starsznie mie irytuje! dociaglem bez dietki do 62kg i koniec wiec postanowilem	6	2011-01-23 12:38
Trening dla zaawansowanych	Masa do sprawdzenia poniedziałek: klata wyciskanie sztangielek na płaskiej ławie: 3 serie rozgrzewkowe, 3 serie z solidnym ciężarem po tyle powtórzeń ile tylko dasz radę. wyciskanie sztangielek głową w górę: 1 seria rozgrzewkowa, 3 serie z solidnym obciążeniem po	3	2010-10-04 22:43
Odżywki i suplementy	Co radzicie ? witam chciałbym połączyć kilka odżywek niestety moja wiedza na ten temat jest nikła myślałem nad jabłczanem zaraz po tym jakieś amino,może potem jakiś stack i tak dalej.. mam nadzieje że rozumiecie o	4	2010-07-13 13:46
Doping	Znów ten metanabol.	32	2010-05-11 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o dopracowanie witam proszę o dopracowanie mojej diety to wszystko co wiem co mi jest potrzebne. kcal 3500 białka 112(1,7) tłuszcze 132(2,0) węglowodany476(7,2) ćwiczę regularnie 4 dni w tygodniu poza tym od czasu do czasu przejadę się na trening	5	2010-03-22 21:29