fki

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko Iwan

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2017 (20:53)

Data rejestracji 08.06.2016 (22:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki - redukcja - trening witam, zaczynam znowu ćwiczyć, celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, uwydatnienie mięśni. ułożyłem sobie plan treningowy ab w dwóch wersjach: [size=small]a: klatka: wyciskanie sztangi płasko wyciskanie hantli	2	2016-10-26 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Post i skutki po xx latach witam, ostatnio zacząłem stosować dietę if. są różne założenia, śniadania zdrowe lub nie, jedzenie na noc zdrowe lub nie. itd. solaros poparł swoje zdanie na ten temat badaniami, które pokazywały z tego co pamietam, ze watroba "cierpi" na tym	3	2016-06-08 22:21