fjodor

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.09.2009 (11:30)

Data rejestracji 11.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dziwny shake witajcie znalazlem gdzies taki przepis na shake przed snem: mleko w proszku (najlepiej bebiko- bo ma najwiecej bialka) + zelatyna + jogurt naturalny myslicie ze to jest wartosciowe i mozna dolaczyc do dietki na mase? jeszcze nie probowalem	2	2009-09-04 11:29
Odżywki i suplementy	dekstro dlaczego zaleca sie brac glukoze zaraz po treningu? czy chodzi o natychmiastowy wyrzut insuliny i jej anaboliczne dzialanie?	2	2009-09-04 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja tłuszczu, spalanie witam lat: 21 waga: 80 kg poziom aktywności fizycznej: wysoki. ale mimo to zawsze przez całe życie jadłem wszystko na co tylko miałem ochotę i w każdej ilości, jestem szczupły i % tk. tłuszczowej u mnie wynosi 13%, mimo wszystko. chciałbym	6	2009-08-28 11:17
Odżywki i suplementy	wątpliwości odnośnie krealkallynu witam mam pytanie nie ćwiczyłem już z pół roku mam za sobą dwa cykle na kreatynie . moja absencja :d na siłowni była spowodowana wyjazdem . a teraz chciałbym powrócić zakupiłem wiec kre alkalyn olimpu 180 caps . i tu pytanie kiedy mogę zacząć to	1	2009-08-28 11:16
Odżywki i suplementy	booster - jaki wiek? witam mam pytanie odnośnie boosterów testosteronu , a mianowicie jaki wiek jest odpowiedni by zacząć je stosować? są różne opinie dlatego postanowiłem zapytać się tutaj. z góry dzięki za odpowiedzi :) i prosze nie kasujcie mojego tematu!	4	2009-08-11 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	ocenicie? witam! stosuje sie do tej diety ale nie mam czasu pomiescic silowni pomiedzy praca i szkolą czy sama dieta da mi troche tkanki tłuszczowej?? mam 1.89cm i 70kg wagi. 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe b: 41g (30g	1	2009-08-11 10:50
Trening dla początkujących	dla kolegi witam!!!! mineły juz 3 miesiące od czasu pierwszego planu treningowego mojego kumpla i niektórzy doradzają żeby zmienił plan.... do tej pory ćwiczył: klatka tric plecy bic barki p. ramie nogi plan postaram się sam ułożyć prosze tylko	1	2009-08-11 10:51