Filippy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

515

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.08.2013 (11:08)

Data rejestracji 12.07.2013 (13:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase proszę o pomoc ostatnio przez 2-3 tygodnie robiłem redukcje ponieważ miałem fałdke na brzuchu teraz warzę 69 kg mam 22 lata w pasie mam 78 cm poziom tłuszczu 10.98% wiec czas już ostro masować. moje zapotrzebowanie to 3000 kcal na początek dodaje 500kcal i tego	2	2013-08-07 12:57
Odchudzanie i forma po męsku	Dieta IF do oceny proszę o pomoc. witam jakiś czas teamu zacząłem trening na siłe act wszystko szło gładko z tym, że obliczyłem, że mam 22% fatu, jestem szczupły ale mam oponkę na brzuchu którą chce zlikwidować przed zaczęciem ostrej masówki.jestem początkującym i cały czas się	15	2013-08-04 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta IF do oceny PROSZE O POMOC witam jakiś czas teamu zacząłem trening na siłe act wszystko szło gładko z tym, że obliczyłem, że mam 22% fatu, jestem szczupły ale mam oponkę na brzuchu którą chce zlikwidować przed zaczęciem ostrej masówki.jestem początkującym i cały czas się	14	2013-08-03 18:06
Trening dla początkujących	Trening prośba o pomoc witam jestem początkujący mam ułożona diete oraz kupione suplementy. posiadam również trening którego się trzymam lecz nie wiem czy jest poprawny proszę o ocenę [color=blue]wzrost 183 waga:70 wiek:22 cela: masa przeciwwskazania:	9	2013-07-22 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny moje pytanie czy nie za dużo białka w tej diecie i czy jest dobrze rozpisana ? zapotrzebowanie kalorie 3193kcal na utrzymanie wagi według kalkulatora dodajmy 300kcal żeby przegrać na masę więc zapotrzeowanie to 3500kcal węglowodany 55%	0	2013-07-21 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny oraz pytanie witam ostatnio postanowiłem zacząć swoją przygodę z siłownią. za kupiłem suplementy tzn: zestaw witamin oraz gainer. poniżej przedstawiam wam dietę która dostałem od kolegi problem w tym, że on chodził na treningi po południu a ja chce z rana czy	15	2013-07-14 09:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase proszę o pomoc	2013-08-07 15:11
Odchudzanie i forma po męsku	Dieta IF do oceny proszę o pomoc.	2013-08-07 13:04
Odchudzanie i forma po męsku	Dieta IF do oceny proszę o pomoc.	2013-08-05 15:40
Odchudzanie i forma po męsku	Dieta IF do oceny proszę o pomoc.	2013-08-05 15:06
Odchudzanie i forma po męsku	Dieta IF do oceny proszę o pomoc.	2013-08-05 08:22
Odchudzanie i forma po męsku	Dieta IF do oceny proszę o pomoc.	2013-08-04 23:02
Odchudzanie i forma po męsku	Dieta IF do oceny proszę o pomoc.	2013-08-04 18:26
Odchudzanie i forma po męsku	Dieta IF do oceny proszę o pomoc.	2013-08-04 14:29
Odchudzanie i forma po męsku	Dieta IF do oceny proszę o pomoc.	2013-08-04 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta IF do oceny PROSZE O POMOC	2013-08-04 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta IF do oceny PROSZE O POMOC	2013-08-04 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta IF do oceny PROSZE O POMOC	2013-08-04 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta IF do oceny PROSZE O POMOC	2013-08-04 09:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta IF do oceny PROSZE O POMOC	2013-08-03 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta IF do oceny PROSZE O POMOC	2013-08-03 19:21
Trening dla początkujących	Trening prośba o pomoc	2013-07-23 09:36
Trening dla początkujących	Trening prośba o pomoc	2013-07-23 08:58
Trening dla początkujących	Trening prośba o pomoc	2013-07-23 07:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-19 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny oraz pytanie	2013-07-19 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny oraz pytanie	2013-07-17 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny oraz pytanie	2013-07-17 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny oraz pytanie	2013-07-17 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny oraz pytanie	2013-07-14 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny oraz pytanie	2013-07-14 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny oraz pytanie	2013-07-14 10:47