filipek005

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3508

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Filipowicz

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2026 (09:49)

Data rejestracji 27.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny :) co myślicie o takim planie? co byście zmienili, tu priorytetem jest klatka a jak by go zmienić żeby większy nacisk kłaść na biceps/triceps z góry dzięki pon klatka (góra) barki (przód i bok) - wyciskanie skos(+) sztangą 4s 10-8pow -	5	2017-03-07 13:24
Szybkie pytania bez logowania	Beta alanina + kreatyna witam mam pytanko jak stosować te dwa środki chodzi mi o dawkowanie może być coś takiego dt ba 4g przed treningiem i tu pytanie czy też tu stosować kreatynę przed treningiem po treningu 5 gram kreatyny dn ba 4g rano i 5 gram kreatyny jeśli	1	2016-07-06 12:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-09-24 16:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-09-24 10:55
Trening dla początkujących	Plan do oceny :)	2017-03-07 21:48
Trening dla początkujących	Plan do oceny :)	2017-03-07 16:10
Szybkie pytania bez logowania	DNA MOCZANOWA	2016-03-14 14:30