Fighter_6

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

255

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Włocławek

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.11.2020 (16:46)

Data rejestracji 18.11.2019 (18:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na skoliozę witam, jakie są ćwiczenia żeby korygować wadę postawy skoliozę, najlepiej w domu. dodam że w czwartek lub piątek dojdzie mi korektor postawy	3	2020-11-03 18:04
Odżywki i suplementy	Białko z wodą czy z mlekiem witam z czym najlepiej spożywać białko po treningu?	8	2020-10-26 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna witam, czy mogę brać kreatynę w małych dawkach? myślę bardziej nad białkiem niż kreatyna ale narazie chciałbym spróbować kreatyny. czy mogę brać? wiek : 15 lat waga: 65 kg wzrost :175 cm	25	2020-09-23 14:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skolioza witam, otóż mam skoliozę prawostronną. czy są jakieś ćwiczenia, które mogę wykonać w domu, żeby wyleczyć się z tej skoliozy czy zgłosić się do fizjoterapeuty? wiek : 15 lat [img width=920	1	2020-08-04 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy czy taki plan treningowy jest dobry? pompki 10x3 dipy 5x3 przysiady 15x3 wykroki 15x3 podciganie pod. 5x3 pompki diamentowe 5x3 podicaganie nach. 5x3 wznosy bokiem na gumach 10x3 wznosy nóg na drążku 5x3 czy nie za dużo tego jest jak na	11	2020-07-17 10:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy siemka, jakąś dobra duszyczka mogłaby mi ułożyć fajny plan treningowy z kalisteniki. chcę wykonywać trening w poniedziałek, środa piątek a w dni wtorek czwartek sobota na rowerze jeździć w takie długie dystanse. a więc mógłby mi ktoś ułożyć taki	5	2020-07-09 18:30
Szybkie pytania bez logowania	Ser żółty witam, mam pewien problem. otóż w tym tygodniu podczas kolacji zjadłem 80 gram sera żółtego czyli 7 plastrów i z dodatkiem pomidora. to była jednorazowa akcja ja tak codziennie nie jem. i tu moje pytanie czy może mi się coś stać, czy taka	2	2020-05-22 23:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia w młodym wieku witam, czy powinienem trenować na siłowni w wieku 14 lat? jakie ćwiczenia powinienem robić, a jakich nie? które ćwiczenia mogą zahamowac wzrost, a jakie nie? czy dźwigać duże ciężary? proszę o pomoc mam 171 cm wzrostu i ważę 60 kg jakieś rady?	11	2019-12-26 12:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kalistenika witam, czy trening fbw może być wykonywany cały tydzień? 1. podciganie nachywtem x5 2. pompki x10 3. unoszenie nóg na drazku na mięśnie brzucha x10 4. przysiady x10 5. podciaganie podchwytem x5 czy to jest dobry plan na cały tydzień jak ćwiczę	9	2019-11-23 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowy w wieku 14 lat. witam, mam 14 lat i mierze 170 cm wzrostu oraz ok. 60 kg. zacząłem ćwiczyć od środy wyciskanie sztangi leżąc. zaczynałem od ciężaru 30 kg i tak zwiększałem o 1.25 kg i 2.5 kg. mój max to 52,5. brałem na klate na 5 powtórzeń 45 kg, 40 kg na 10, 47.5	17	2019-11-18 18:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan Treningowy	2020-11-03 12:08
Trening dla początkujących	Plan Treningowy	2020-11-01 14:47
Trening dla początkujących	Plan Treningowy	2020-11-01 14:29
Trening dla początkujących	Plan Treningowy	2020-10-30 20:04
Trening dla początkujących	Plan Treningowy	2020-10-30 19:54
Trening dla początkujących	Plan Treningowy	2020-10-30 19:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna	2020-09-29 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna	2020-09-27 18:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna	2020-09-27 14:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna	2020-09-27 14:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna	2020-09-27 11:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna	2020-09-27 11:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna	2020-09-27 11:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna	2020-09-24 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna	2020-09-24 16:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna	2020-09-24 06:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna	2020-09-24 06:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna	2020-09-23 20:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna	2020-09-23 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna	2020-09-23 20:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna	2020-09-23 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skolioza	2020-08-04 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2020-07-20 17:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2020-07-20 10:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2020-07-19 21:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2020-07-18 14:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2020-07-17 14:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2020-07-09 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2020-07-09 20:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2020-07-09 20:55