Fighter PL

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

209

przeczytanych postów

3724

napisanych postów

Imię rsgrwegh

Nazwisko gregw

Wiek 14

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty BJJ, MMA, Boks i siłownia

Ostatnia aktywność 24.07.2016 (23:15)

Data rejestracji 23.06.2012 (17:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Naleśnik proteinowy dziś zrobiłem sobie naleśniki proteinowe. skład: 100g mąki- do zagęszczenia 6 białek jaj serek wiejski 200g mleko 200ml szczypte cukru waniliowego 3 miarki odżywki proteinowej oliwa z oliwek do smażenia wszystko wymieszałem w	3	2012-07-15 20:30
Galeria Zdjęć	Bitwa o powrót do formy witam. postanowiłem, że też założę swój temat w tym dziale. po kontuzji barku miałem kilka miesięcy przerwy i nie robiłem nic po za jedzeniem, piciem i graniem na konsoli:) mięśnie pokryły się tłuszczykiem a kondycja zniknęła. jakieś 4 miesiące	26	2012-08-18 20:09
Zdrowie i Uroda	Problemy z krążeniem od jakiegoś czasu mam problemy ze snem i częste drętwienie dłoni i palcy. najczęsciej jak spię na boku to budzę się w nocy bez czucia lub z bólem palcy lub dłoni. co jest dobrego na poprawę krążenia?	3	2012-08-15 21:26
Pytania do obsługi sklepu	Kiedy będzie BCAA Drink	1	2012-08-14 22:47
Pytania do obsługi sklepu	Zakupy w sklepie SFD	3	2012-08-13 22:23
Trening dla zaawansowanych	Trening nóg dwa razy w tygodniu witam. jako, że trenowałem przez kilka lat sporty walki(boks, bjj i mma) moje nogi trochę odstają od reszty. chcę nad nimi bardziej popracować. czy trening tej parti mięśni 2 razy w tyg. będzie dobrym pomysłem? robie: przysiady ze sztangą	19	2012-08-08 13:46
Odżywki i suplementy	Aminokwasy "zwykłe" a BCAA- opinie pewnie temat był już poruszany. jaka jest różnica między zwykłymi aminokwasami a bcaa? czy warto stosować oba suplementy czy to jest jedno i to samo?	15	2012-08-05 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy diecie witam. ostatnio zabrałem się znowu za siłownie. chcę zgubić trochę tłuszczu z brzucha. ważę około 110 kg wzrost 186 lat 31 trening 4-5 razy w tyg dzień 1- klatka, triceps dzień 2- plecy, biceps dzień 3- przerwa dzień 4- boks, brzuch dzień 5-	24	2012-06-25 21:30
Odżywki i suplementy	Pomoc przy wyborze białka pewnie temat był włkowany 1000 razy ale zastanwiam się, któe białko wybrać z tej listy: met-rx supreme whey muscletech nitro-tech scitec 100% whey aktualnie biorę gaspari myo i usn igf ale się powwoli kończą myślę, też o jakimś białku	16	2012-07-31 08:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-09-30 11:01
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-09-29 19:37
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-09-27 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-09-23 13:04
Administracja i Moderatorzy	"Moje tematy"	2012-09-18 19:18
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-09-15 21:15
Muscletech	Muscletech - 100% Premium Whey Protein Plus	2012-09-15 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-09-14 20:20
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-09-14 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-09-12 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-09-10 21:58
Administracja i Moderatorzy	"Moje tematy"	2012-09-09 00:33
Administracja i Moderatorzy	"Moje tematy"	2012-09-09 00:33
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-09-03 16:28
Administracja i Moderatorzy	"Moje tematy"	2012-09-01 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-08-31 20:23
Galeria Zdjęć	Bitwa o powrót do formy	2012-08-30 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-08-30 21:47
Zdrowie i Uroda	maść,krem na blizne po oparzeniu	2012-08-30 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-08-30 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-08-30 12:20
Zdrowie i Uroda	maść,krem na blizne po oparzeniu	2012-08-30 12:18
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-08-30 12:10
Pvl	Pvl - Mutant Whey	2012-08-30 12:09
Galeria Zdjęć	Bitwa o powrót do formy	2012-08-30 11:37
Galeria Zdjęć	Bitwa o powrót do formy	2012-08-30 09:27
Galeria Zdjęć	Bitwa o powrót do formy	2012-08-29 22:59
Galeria Zdjęć	Bitwa o powrót do formy	2012-08-29 18:22
Galeria Zdjęć	Bitwa o powrót do formy	2012-08-29 14:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Phil Heath 7x Mr. Olympia	2012-08-29 12:17