fcs

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

587

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2009 (13:20)

Data rejestracji 19.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny. witam, nie dawno zacząłem swoja przygode z siłownią przez prawie 4 tygodnie cwiczylem takim planem 3x w tygodniu: klatka piersiowa wyciskanie sztangi lezac 2x15 rozpietki 2x12 barki wyciskanie sztangi zza glowy 2x15 podciaganie	0	2009-05-21 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta + cwiczenia witam  na forum jestem nowy, jednak sledze je od jakiegoś czasu. mój problem , tak jak większości dotyczy brzucha - a właściwie jego wielkości. (bo to, że mam grube uda i du** jeszcze jakoś przeboleje  ) od miesiąca latam	2	2008-05-23 16:52