Fantomas12

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

297

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie Mam 16 lat.Lubie sobie chodzic na silownie:P Taka moja pasja:):)

Zainteresowania Siłownia,pilka nożna

Dieta Nie posiadam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2009 (00:38)

Data rejestracji 17.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	PILNIE PROSZE O POMOC! planuje kupic jakies odzywki.ale kompletnie nie wiem co... planuje przeznaczyc 140zl. cel masa i jak najlepsze efekty. nie wiem czy hp czy xp czy białko,kompletnie nie mam pojęcia. chce jakies dwa produkty	9	2009-02-05 12:39
Odżywki i suplementy	Vasobolan + Glutafusion + Hyperfusion vasobolan + glutafusion + hyperfusion co powiecie na taki zestaw jest dobry? planuje go zacząć od marca. mam za sobą cykl na mono z olimpu,i 3 cykle na cm3 z treca i aakg.moja waga ciała to 65kg(schudlem ostantnio),diety nie posiadam.	4	2009-01-30 23:10
Odżywki i suplementy	Magnum 8000+kreatyna cm3+nitro II witam! od polowy wrzesnia chce zacząc cykl na wymienionych w temacie odzywkach. co o tym myslicie??	11	2008-08-25 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	czy to wina braku diety?? sprawa jest nastepująca: cwicze na silowni wedlug planu itp.nie mam konkretniej diety ale staram sie jesc makarony,piersi z kurczka,twarogi itp. problem polega na tym ze idzie mi duzo w sile a malo w mase,nawet chudne,nie wiem czym to jest	15	2008-09-04 22:11
Trening dla zaawansowanych	ocencie plan treningowy witam! mam 16 lat,178cm wzrostu waze okolo 65kg. oto moj plan,ocencie dzień i klatka: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15, 12, 10, 8, 8 (1<2<3<4=5) - wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 x 10 - rozpietki na ławce prostej 4 x	5	2008-09-02 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	glukoza slyszalem ze picie gluzkozy przed treningiem jest przydatna.lecz nie wiem do czego.jest w tym troche prawdy?? ja sobie moge czystą glukoze zalatwic ale nie wiem czy jest sens	3	2008-09-01 19:56
Odżywki i suplementy	cm3+aakg witam! jak najlepiej brac cm3 180kaps + aakg 120kaps	3	2008-08-30 12:01
Trening dla zaawansowanych	Trening Wzrost Siły szperając w necie znalazlem cos takiego. sprawdzcie w planie nie podajemy obciążenia - ilość zarzuconych kilogramów jest dla każdego nieco inna. pracując nad siłą mięśniową należy ćwiczyć z obciążeniami sięgającymi 90-95% maksymalnego	1	2008-08-27 01:39
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść, by być wielkim? nie każdy ma takie geny jak jay cutler, który podczas swoich pierwszych dwóch treningu wrzucił na siebie 20 kg mięśni. i nie wszystkie kobiety mogą wyrzeźbić swoje ciało jak królowa fitness olympia`98-monica brandt. w gruncie rzeczy, większości z	5	2008-08-24 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Masa...PILNE jak najszybciej przybrac na masie nie uzywając zadnych odrzywek?? bo waze 63kg na początku wakacji wazylem 67,ciągle cwicze i spadam mi waga.co robic??	2	2008-08-02 18:11
Doping	Oxydron	0	2008-03-31 19:10
Odżywki i suplementy	Da sie bez diety?? jakie odzywki mam brac aby przybrac na masie miesniowej nie stosując diety???obecie biore regularnie cm3	11	2008-03-25 19:16
Trening w domu	Moze zadzialac?? siemka! obmyslilem plan treningowy i nie wiem czy da on jakies dobre efekty. wiec tak zaczynam od 50kg na sztandze.robie 5 seri po 5 powtórzen.na nst treningu robie 6 seri po 6 powtórzen,i tak az do 10 seri po 10 powt.następnie dorzucam po 5 kg na	8	2008-03-24 20:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wiosenne szalenstwo!! SPAM!!^^	2009-02-05 23:13
Odżywki i suplementy	Wiosenne szalenstwo!! SPAM!!^^	2009-02-05 22:48
Odżywki i suplementy	PILNIE PROSZE O POMOC!	2009-02-05 21:47
Odżywki i suplementy	Vasobolan + Glutafusion + Hyperfusion	2009-01-31 13:24
Odżywki i suplementy	Vasobolan + Glutafusion + Hyperfusion	2009-01-31 00:17
Odżywki i suplementy	M-Drol w 16 lat	2008-10-10 19:59
Odżywki i suplementy	M-Drol w 16 lat	2008-10-10 19:46
Odżywki i suplementy	M-Drol w 16 lat	2008-10-10 19:42
Odżywki i suplementy	M-Drol w 16 lat	2008-10-10 19:37
Odżywki i suplementy	M-Drol w 16 lat	2008-10-10 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	czy to wina braku diety??	2008-09-04 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	czy to wina braku diety??	2008-09-04 22:55
Trening dla zaawansowanych	ocencie plan treningowy	2008-09-04 15:36
Trening dla zaawansowanych	ocencie plan treningowy	2008-09-02 19:57
Trening dla zaawansowanych	ocencie plan treningowy	2008-09-02 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	glukoza	2008-09-01 20:06
Odżywki i suplementy	cm3+aakg	2008-08-31 00:48
Odżywki i suplementy	Magnum 8000+kreatyna cm3+nitro II	2008-08-27 01:28
Odżywki i suplementy	Magnum 8000+kreatyna cm3+nitro II	2008-08-27 01:28
Odżywki i suplementy	Magnum 8000+kreatyna cm3+nitro II	2008-08-25 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść, by być wielkim?	2008-08-24 13:59
Galeria Zdjęć	16 lat do oceny! 4 mies stazu	2008-05-05 17:28
Galeria Zdjęć	16 lat do oceny! 4 mies stazu	2008-05-05 17:18
Galeria Zdjęć	16 lat do oceny! 4 mies stazu	2008-05-05 17:15
Galeria Zdjęć	16 lat do oceny! 4 mies stazu	2008-05-05 17:12
Galeria Zdjęć	16 lat do oceny! 4 mies stazu	2008-05-05 17:04
Galeria Zdjęć	16 lat do oceny! 4 mies stazu	2008-05-05 17:04
Odżywki i suplementy	co na początek?? jabłczan czy mono	2008-04-07 17:48
Doping	Pilnie pomocy	2008-03-31 22:40
Odżywki i suplementy	Da sie bez diety??	2008-03-25 23:15