FAMASII

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

542

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2019 (12:57)

Data rejestracji 22.01.2015 (18:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Podciąganie jako priorytet cześć. chciałbym zacząć przygodę z siłownią nabrać trochę masy, ale jednocześnie chciałbym aby liczba podciągnieć wzrastała. jak to zrobić ? ćwiczyć dalej drążek w domu i jednocześnie chodzić na siłownię trzy razy w tygodniu ?	7	2017-10-11 14:02
Trening dla początkujących	Przygotowanie do... witam serdecznie. do grudnia 2017 roku chciałbym uzyskać następujące wyniki: minimum 12-15 drążków. 8 km poniżej 40 minut zrobić minimum ładnych 50-60 pompek w różnych stylach np. na kościach. przepłynąć około 50 metrów pod wodą. przypłynąć	7	2016-04-03 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawa nawyków żywieniowych witam. od nowego roku zaczynam odchudzanie. dieta gdzie całkowicie eleminuje podjadanie, fast foody, słodycze i wszystko od czego mogę przytyć. dodatkowo basen, bieganie, marsze (5-7 km na h z obciążeniem lub bez ) i pompki, drążek, brzuszki i	4	2016-12-27 19:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2017-11-14 00:06
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2017-11-13 20:05
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2017-11-13 20:02
Trening dla początkujących	Podciąganie jako priorytet	2017-10-11 14:15
Trening dla początkujących	Podciąganie jako priorytet	2017-10-11 14:07
Trening dla początkujących	Przygotowanie do...	2016-12-30 10:03
Trening dla początkujących	Przygotowanie do...	2016-04-03 12:35