exizaiter

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

134

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2007 (16:08)

Data rejestracji 31.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zdjecia i problem witam mam 16 lat waze 63kg mam 169cm wzrostu.staz to kilka miesiecy ale mam pewien problem nie wiem jaki trening mam zastosowac przy takim wygladzie.czy robic mase czy rzezbe czy moze cos posredniego nie wiem ale chcialbym na nastepne wakacje juz	26	2007-09-08 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam mam 16 lat waze 63kg i mam 169cm wzrostu.staz to kilka miesiecy a o to dieta tylko nie wiem czy jest dobra.prosze o pomoc i rady z gory dziekuje. posiłek 1: (7:00) mleko 2% - 200 g /mleko 2% - 250g /jajecznica	12	2007-09-09 12:21
Trening dla zaawansowanych	Podciaganie na drazku witam mam pytanie cwicze na silowni 3 razy w tyg pon sroda piatek.w piatek mam trening plecow i w tym jest 3x max szeroko i 3max wasko to czy oprucz tego piatkowego podciagania moge sie podciagac jeszcze w inne dni czy raz w tyg starczy ??	4	2007-09-02 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Co robic prosze o pomoc witam mam 16lat 169cm i waze 63kg.mam pytanie jestem troche gruby chodz malo waze diete mam zrobic sobie na bilansie kalorycznym dodatnim czy ujemnym bo chcialbym sie pozbyc zbednego tluszczu a trening mam na mase bo chce miec mase miesniawa lecz	2	2007-08-31 15:12
Trening dla zaawansowanych	Plan na rzezbe pilnie do oceny, prosze o pomoc witam mam 16 lat waze 63kg i mam 169cm wzrostu.staz to jakies 2 miesiace tak solidnie z planem bez diety.od 3 wrzesnia chce zaczac cwiczyc na rzezbe i ulozyc diete a oto moj plan : poniadzialek :klata na plaskiej 15x15x12x12	3	2007-08-31 14:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2007-09-09 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2007-09-09 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2007-09-09 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2007-09-09 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2007-09-09 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2007-09-09 15:29
Trening dla zaawansowanych	Zdjecia i problem	2007-09-09 10:58
Trening dla zaawansowanych	Zdjecia i problem	2007-09-08 13:59
Trening dla zaawansowanych	Zdjecia i problem	2007-09-08 13:46
Trening dla zaawansowanych	Zdjecia i problem	2007-09-08 13:41
Trening dla zaawansowanych	Zdjecia i problem	2007-09-08 13:33
Trening dla zaawansowanych	Zdjecia i problem	2007-09-08 13:23
Trening dla zaawansowanych	Zdjecia i problem	2007-09-08 13:21
Trening dla zaawansowanych	Zdjecia i problem	2007-09-08 13:17
Trening dla zaawansowanych	Zdjecia i problem	2007-09-08 13:15
Trening dla zaawansowanych	Zdjecia i problem	2007-09-08 13:14
Trening dla zaawansowanych	Zdjecia i problem	2007-09-08 13:13
Trening dla zaawansowanych	Zdjecia i problem	2007-09-08 13:12
Trening dla zaawansowanych	Podciaganie na drazku	2007-09-02 13:20
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-09-02 11:17
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-09-02 00:03
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-09-01 22:53
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-09-01 16:28
Trening dla zaawansowanych	Plan na rzezbe pilnie do oceny, prosze o pomoc	2007-08-31 15:37
Trening dla zaawansowanych	Plan na rzezbe pilnie do oceny, prosze o pomoc	2007-08-31 14:47