exen16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

243

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2014 (11:37)

Data rejestracji 01.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Prop 100mg e2d	3	2011-06-12 19:27
Doping	Enan + meta - pierwszy cykl	10	2013-06-01 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam, to moja dieta redukcyjna. obecna waga 85kg, cel: redukcja 10kg w ciągu 10 miesięcy. aktywność fizyczna, 2 razy areoby i 3 razy silownia. 85 * 24 = 2040 2040 * 1,1 = 2244 2244 - 300 = 1944 białko: 170g (680 kcal) węglowodany: 140g	5	2009-09-03 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - prosze o sprawdzenie witam, to moja dieta: 07:30 posiłek 1 - 3 jajka kurze całe (b: 6,12 / t: 2,7 / w: 9 / kcal: 84,6) - 50g płatków owsianych (b: 5,7 / t: 3,6 / w: 31,2 / kcal: 158) - 200 ml mleka 1.5% (b: 6,8 / t: 3 / w: 10 / kcal: 94) 11:30 posiłek 2 -	1	2009-08-29 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - proszę o szybkie sprawdzenie witam, szukałem i znalazlem forum gdzie ludzie są pomocni. tym razem prosze was o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej którą mam zamiar stosować od jutra. proszę pisać co mam źle i ewentualne porady (proszę napisac jezeli to porada a nie błąd :p).	7	2009-08-16 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie i uwagi do diety witam, to moja pierwsza dieta, ułożona przeze mnie. zapotrzebowanie kaloryczne: 2244 kcal białko: 170g węglowodany: 120g tłuszcze: 120g ( białko / tłuszcze / węglowodany / kalorie ) posiłek i (8:00 - przedtreningowy) - 4 całe jaja	2	2009-08-01 21:35
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie planu - BARDZO WAZNE witam, od poniedziałku chcę wprowadzić nowy plan treningowy, chce nabrać postury oraz spalić tkanke tłuszczową. w dni bez treningowe dochodzi bieganie i jazda na rowerze. ukladalem ten plan do moich mozliwosci. prosze o sugestie i pouczenia	4	2009-07-02 18:13
Trening dla początkujących	Trening i porady witam, jestem nowym forumowiczem, uznałem, że to dobre miejsce aby zadać kilka pytań cd. treningu. trenuję na siłowni 3 miesiące (1 miesiąc trening ogólnorozwojowy oraz 2 miesiące trening na mase znaleziony na dobrytrening.pl). po tych trzech	0	2009-07-01 18:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5	2013-06-26 22:43
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5	2013-06-26 22:42
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5	2013-06-26 22:37
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5	2013-06-11 06:47
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5	2013-06-11 05:59
Doping	Enan + meta - pierwszy cykl	2013-06-01 19:56
Doping	Enan + meta - pierwszy cykl	2013-06-01 19:42
Doping	Enan + meta - pierwszy cykl	2013-06-01 19:32
Doping	Enan + meta - pierwszy cykl	2013-06-01 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2009-09-03 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2009-09-03 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o sprawdzenie diety .	2009-09-02 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Takie pytanie ;)	2009-09-02 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - proszę o szybkie sprawdzenie	2009-08-16 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - proszę o szybkie sprawdzenie	2009-08-16 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - proszę o szybkie sprawdzenie	2009-08-16 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - proszę o szybkie sprawdzenie	2009-08-16 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie i uwagi do diety	2009-08-02 07:49
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie planu - BARDZO WAZNE	2009-07-02 19:49