ewka2609

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

795

napisanych postów

Imię ewelina

Nazwisko nowak

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2016 (14:45)

Data rejestracji 24.04.2014 (11:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Problem z masa odchudzalam sie w 2014 roku dieta 1000, nawet 500kcal. w ciagu poltora roku spadlo z 82 do 45 kg. mam 158 cm wzrostu. od listopada jem ok 1500 , potem 1600 i teraz od polowy marca 1880kcal. bialko 150, wegle 150g tluszcz 60g. wczesniej krecilam	2	2015-03-27 09:41
Ladies SFD	tycie na masie odchudzalam sie w 2014 roku dieta 1000, nawet 500kcal. w ciagu poltora roku spadlo z 82 do 45 kg. mam 158 cm wzrostu. od listopada jem ok 1500 , potem 1600 i teraz od polowy marca 1880kcal. bialko 150, wegle 150g tluszcz 60g. wczesniej krecilam	1	2015-03-26 20:57
Ladies SFD	ProbleM z MASĄ witam! od kwietnia 2013 roku zaczelam diete. dieta 500kcal etc.schudlam z 82 kg do 45. teraz waze ok 50kg , wzrost 158 cm . wczesniej cwiczylam samo cardio teraz uczeszczam na siłownie od 23.02. chcialam prosic o ocene moje planu treningowego.	18	2015-03-12 18:06
Ladies SFD	Tluszcze nasycone w połaczeniu z weglowodanami. jak to jest ? czy to prawda , że nie powinno się łączyć tłuszczy nasyconych z węglowodanami ?czy polączenie oleju kokosowego lub wiórek kokosowych np z kaszą jaglaną (1 woreczek kaszy i 30g wiórek) to złe połączenie? czy tez nie można łączyc	1	2015-03-13 18:31
Ladies SFD	dieta a. jojo od poczatku: 12kwietnia bedzie rowny rok mojej diety. na poczatku ograniczylam biale pieczywo , wyelminowalam slodycze , slodkie napoje , weglowodany proste i zlozone niestety tez. na kolacje jadlam gotowanego fileta z kurczaka z surowka , na	1	2014-04-24 13:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	redukcja- KATASTROFA	2015-03-15 13:15
Ladies SFD	ProbleM z MASĄ	2015-03-15 11:59
Ladies SFD	ProbleM z MASĄ	2015-03-15 10:35
Ladies SFD	ProbleM z MASĄ	2015-03-13 18:10
Ladies SFD	ProbleM z MASĄ	2015-03-13 16:19
Ladies SFD	ProbleM z MASĄ	2015-03-13 16:12
Ladies SFD	ProbleM z MASĄ	2015-03-13 16:12
Ladies SFD	ProbleM z MASĄ	2015-03-13 16:12
Ladies SFD	ProbleM z MASĄ	2015-03-13 16:11
Ladies SFD	ProbleM z MASĄ	2015-03-13 16:10
Ladies SFD	ProbleM z MASĄ	2015-03-12 19:23