| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta do sprawdzenia redukcja
witam,czy mógłby ktoś ocenić/poprawić moją dietę.
aktualnie waże 90kg , 4x w tyg na siłownie w tym aero w formie rowerka 20min.staż na siłowni około 3 lata.
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/f3e5751a1371429383293bcd81ad0d8d.png
|
2 |
2014-05-08 20:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na redukcje do sprawdzenia
witam,czy mógłby ktoś ocenić/poprawić moją dietę.
aktualnie waże 90kg , 4x w tyg na siłownie w tym aero w formie rowerka 20min.staż na siłowni około 3 lata.
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/07ed2f9ff5a34c14a04b763a8de89c03.png
|
1 |
2014-05-08 20:16
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Problem z wybraniem odżywki i diety
witam, mam problem z wybraniem najlepszej odżywki na masę, wiele osób polecało mi tribulus'a i nie wiem czy to daje dobry efekt.drugi problem to wybranie diety, na mase będzie lepsze dieta węglowodanowa czy białkowa.
|
4 |
2012-11-04 22:09
|
|
Trening dla początkujących
|
Ćwiczenia
witam.
czy mógłby mi ktoś podać szczegółowe ćwiczenia na:klatke,biceps,triceps,plecy,barki,nogi
i jakie najlepsze połączenie tych ćwiczeń na 2 treningi
płeć: mężczyzna
wiek: 14
waga: 80
|
1 |
2010-10-24 20:33
|
|
Trening dla początkujących
|
Ćwiczenia
witam.
mam 14lat waga 80kg wzrost 1.76+.
mam prośbę mógłby ktoś podać ćwiczenia na siłę i na rzeźbę ciała.
z góry dzięki.
płeć: mężczyzna
wiek: 14
waga: 80
wzrost: 176+
cel
|
1 |
2010-10-23 13:38
|
