ErykWariacina

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Eryk

Nazwisko Tski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2015 (13:21)

Data rejestracji 16.06.2015 (08:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny +korekta wzrost -197cm - waga -91/92kg cel czysta masa śniadanie : jajecznica z 6-7 jaj ( 1 żółtko 6-7 bialek) kromka chleba zytniego. lub placek z 7-8 jaj z jednym żółtko + 120gr płatków owsianych lub ??gr odżywki białkowej ( tutaj pojawia	2	2015-10-30 10:47
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa ? Proszę o pomoc witam jeżeli dałem w złym dziale proszę o przeniesienie nie usunięcie. mam problem , od 2 miesiące miałem przerwy od jakiejkolwiek aktywności oprócz pracy . wcześniej trenowałem 5x w tyg siłownia i 2x w tyg muay thai . od 2 tygodnie chodzę na	6	2015-10-20 13:41
Zdrowie i Uroda	Ból kręgosłupa oraz strzelanie obręczy barkowej. witam jak w temacie , boli mnie często kręgosłup , a nawet nie raz chrupie. nie ćwiczę teraz na silownii , przestałem .byłem nie raz u lekarza i powiedzieli , że jest wszystko dobrze to ok . jeżeli chodzi o barki to strzelają , boje się , ponieważ	6	2015-07-01 10:03