erykk375

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2093

napisanych postów

Imię Eryk

Nazwisko Kusak

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Piaseczno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2023 (20:28)

Data rejestracji 03.12.2015 (04:24)

Wzrost: 192 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Interpelacja wyników badań witam, robilem oststnio badania krwi i wszystko okej, ale niepokoją mnie 3 pozycje które nie mieszczą się w normie, a mianowicie: hgb 17.7, neu 2.0, lym 46.2 . co to jest w ogóle i od czego zależy ? i jakie mogą byc przyczyny ? nie mam jak iść w tym	10	2016-06-16 10:15
Trening dla zaawansowanych	ocena planu. czy nie za bardzo przeładowany dodam że 2 razy w tyg mam trening muay-thai, do tego sam ćwiczę na worku kilka razy w tyg w dni wolne od siłowni. kończę redukcję z 98kg jest 87 i powoli wrzucam węgle. zmniejszenie intensywność areobow i chce zwiększyć siłownię, dlatego plan na 3	6	2016-04-02 20:28
Odżywki i suplementy	stała suplementacja kreatyna witam. od stycznia robie redukcję i jestem na kreatynie mono. moje pytanie brzmi czy brac dalej krete jako zabezpieczenie miesni czy skończyć ? spadło 10 kg wagi, ale fatu jeszcze jest trochę wiec redukcję kontynuuje. dawki przez ten okres to 10g dt	3	2016-03-23 14:19
Zdrowie i Uroda	eliminacid w celu zapobiegania zakwaszeniu ? witam, czuje u siebie objawy lekkiego zakwaszenia, przemęczenie wory pod oczami, sucha skóra, krosty na twarzy... jestem na diecie low carb i mam 2.7-3g białka na kg/mc. do każdego posiłku jem około 200g warzyw, ale to chyba nie wystarcza. czy mogę	13	2016-02-20 09:14
Odżywki i suplementy	Activlab seria FIGHT CLUB co sądzicie ? witam, jakie odczucia co do tej linii supli od activlaba ? chodzi mi głównie o przedtreningówkę i to przed snem. jak ma sie cena do jakości i składu ? wrzucam link do tych produktów jakby ktoś chciał zerknąć na	3	2016-02-20 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny i poprawy. 95kg witam. redukuje już od 7tyg i spadło tylko 2,5-3kg. dlatego myslę żeby obciąć kcal, bo treningów mam dużo. 3xtyg fbw, po fbw 20 min interwałów, 3x w tyg w dni wolne od silowni rowerek 15 min+15 min interwały. 1-2 razy w tyg trening	2	2016-02-22 01:19
Odżywki i suplementy	co po sally? witam, kończę właśnie 6tyg na salbutamolu i myślę nad spalaczem teraz. tylko jaki by się nadal ? cały czas biorę tez kreatynę antykatabolicznie. myślałem o czymś na 1.3 ale cxy to nie za duże przeciążenie dla serca po sally ? z drugiej strony	8	2016-02-09 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	czosnek w dużej ilości witam, czy stosowanie 8 kaps czosnku dziennie z olimpa nie zaszkodzi ? stosuje to głównie na obniżenie ciśnienia bo biorę salbutamol. gdzieś czytałem że za dużo nie można mimo że czosnek jest zdrowy.	3	2016-02-07 08:48
Doping	salbutamol dawkowanie pomoc	15	2015-12-15 22:20
Odżywki i suplementy	kreatyna przez 3 miesiące witam, biorę kreatynę od 2 miesięcy w dawce 5g/dnt i 10g/dt i zostało mi jeszcze na około miesiąc przedtreningowek które też zawierają kreatynę i kończy im się termin ważności jakoś teraz. i moje pytanie brzmi czy jest sens pociągnąć krete do 3	4	2015-12-03 12:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Interpelacja wyników badań	2016-06-19 21:26
Zdrowie i Uroda	Interpelacja wyników badań	2016-06-19 19:27
Zdrowie i Uroda	Interpelacja wyników badań	2016-06-19 07:02
Zdrowie i Uroda	Interpelacja wyników badań	2016-06-16 16:58
Zdrowie i Uroda	Interpelacja wyników badań	2016-06-16 15:07
Zdrowie i Uroda	Interpelacja wyników badań	2016-06-16 11:57
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2016-04-18 22:38
Trening dla zaawansowanych	ocena planu. czy nie za bardzo przeładowany	2016-04-03 13:31
Trening dla zaawansowanych	ocena planu. czy nie za bardzo przeładowany	2016-04-03 03:58
Trening dla zaawansowanych	ocena planu. czy nie za bardzo przeładowany	2016-04-02 21:10
Zdrowie i Uroda	eliminacid w celu zapobiegania zakwaszeniu ?	2016-02-27 17:06
Zdrowie i Uroda	eliminacid w celu zapobiegania zakwaszeniu ?	2016-02-24 19:34
Odżywki i suplementy	Activlab seria FIGHT CLUB co sądzicie ?	2016-02-20 15:04
Zdrowie i Uroda	eliminacid w celu zapobiegania zakwaszeniu ?	2016-02-20 13:50
Zdrowie i Uroda	eliminacid w celu zapobiegania zakwaszeniu ?	2016-02-20 13:12
Zdrowie i Uroda	eliminacid w celu zapobiegania zakwaszeniu ?	2016-02-20 12:58
Zdrowie i Uroda	eliminacid w celu zapobiegania zakwaszeniu ?	2016-02-20 11:39
Odżywki i suplementy	co po sally?	2016-02-09 15:39
Odżywki i suplementy	co po sally?	2016-02-09 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	czosnek w dużej ilości	2016-02-07 10:11
Doping	salbutamol dawkowanie pomoc	2016-01-03 14:52
Doping	salbutamol dawkowanie pomoc	2015-12-29 14:14
Doping	salbutamol dawkowanie pomoc	2015-12-29 13:55
Doping	salbutamol dawkowanie pomoc	2015-12-29 13:47
Doping	salbutamol dawkowanie pomoc	2015-12-16 12:06
Doping	salbutamol dawkowanie pomoc	2015-12-16 06:49
Doping	salbutamol dawkowanie pomoc	2015-12-16 06:31
Doping	salbutamol dawkowanie pomoc	2015-12-16 01:47
Odżywki i suplementy	kreatyna przez 3 miesiące	2015-12-03 12:29
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2015-12-03 04:28