ero24

152 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

152

otrzymanych szacunów

2977

przeczytanych postów

68706

napisanych postów

Imię H

Nazwisko ...

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.10.2018 (20:21)

Data rejestracji 28.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] tablet overmax basecore 10 siema , mam do sprzedania tablet , kupiony jakos 3 tygodnie temu , paragon + gwarancja na 2 lata + pudelko + kabel usb + ladowarka , mało używany jak nowy , dalem za niego 500zl , wysylam po wplacie kasy na konto , pzdr cena: 250zł +	1	2015-06-04 08:37
Administracja i Moderatorzy	do Admina i Modow ? siemanko porobiłem sobie bluzy , koszulki w trakcie i będę dzialal więcej i tu szybkie pytanie - czy jak na bluzach pod napisami z tylu nadrukuje jeszcze nazwe forum www.sfd.pl ewentualnie nazwe profilu nie będzie lipy ? czy nie można ? pytam	34	2014-12-04 18:24
Scena MMA i K-1	Bellatro 131 - wyniki walka wieczoru: 205 lbs: tito ortiz pok. stephana bonnara przez niejednogłośną decyzję (2x 30-27, 28-29) karta główna: walka o pas mistrza bellator mma w wadze lekkiej 155 lbs: will brooks pok. michaela chandlera przez tko (uderzenia),	12	2014-11-16 07:35
Scena MMA i K-1	Extreme Fight Cage 2 - 7 listopada w Suwalkach walki wieczoru: 70 kg: mateusz zawadzki (9-2-1) vs. kerim abzaiłow (9-3) 120 kg: kamil waluś (4-3) vs. marcin gułaś (5-4)` - (andrzej kulik zlamal reke) skład turnieju w wadze do 66 kg: sebastian kujawiak (2-2) andrey sucharewicz (1-1)	19	2014-11-06 20:00
Scena MMA i K-1	UFC 179 - wyniki karta główna 145 lbs: jose aldo (25-1) pok. chada mendesa (16-2) przez jednogłośną decyzję (3x 49-46) 205 lbs: phil davis (13-2) pok. glovera teixeirę (22-4) przez jednogłośną decyzję (3x 30-27) 205 lbs: fabio maldonado (22-7) pok.	33	2014-10-26 07:04
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night 53: Nelson vs. Story – wyniki walka wieczoru: 170 lbs: rick story pokonał gunnara nelsona przez przez niejednogłośną decyzję główna karta (godzina 21:00 czasu polskiego) : 145 lbs: max holloway pokonał akirę corassaniego przez ko (prawy prosty i ciosy w parterze) 3:11,	16	2014-10-05 09:49
Scena MMA i K-1	UFC Japan: Hunt vs. Nelson – wyniki walka wieczoru: 265 ibs: mark hunt pokonał roya nelsona przez nokaut (uderzenie), runda 2, (3:00) karta główna: 155 ibs: myles jury pokonał takanoriego gomi przez ko (prawy sierpowy), runda 1, (1:32) 170 ibs: yoshihiro akiyama pokonał	31	2014-09-21 12:09
Odżywki i suplementy	batony nutrend witam panowie mam prosbe jadl ktos z was moze tego batona z linku co podalem chce kupic wieksza ilosc i najbardziej ciekawi mnie jak w samku zeby nie bylo lipy bo pierwszy raz takie batony kupuje , ewentualnie ktory smak najlepszy z tych co tam sa .	8	2011-05-06 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko ? siema mam takie pytanie jezeli cwicze rano , to czy moglbym zamienic w obiedzie kasze na chleb razowy czy bedzie to lepsze wyjscie czy raczej gorsze ? w posilku potreningowym jem duzo weglowodanow , i sie zastanawiam czy jezeli trening mam rano to	12	2009-05-02 11:36
Odżywki i suplementy	dawkowanie? siemanko moj kumpel kupil trec creatine fc micronized 200 mesh 400caps vip , mam pytanko jak bierze pierwszy raz kreatyne to ma robic faze nasycenia czy nie jest to konieczne , bo ja sam jak bralem to nie robilem bo po *** ale wole sie zapytac ? .	9	2009-05-16 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	nalesniki na redukcji? ema zna ktos moze jakis dobry przepis na nalesniki jestem wlasnie na redukcji wiec dobrze by bylo jakos zmodyfiokowac skladniki zwyklego nalesnika(mąka)bo w niej duzo ww , zna ktos jakis zamiennik na mąke , moze jakies zmielone platki owsiane mogą	6	2009-05-12 19:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2018	2018-03-04 04:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2018	2018-03-03 20:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2018	2018-03-03 20:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2018	2018-03-03 20:24
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2018	2018-03-03 20:08
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-02-17 14:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2018	2018-02-12 18:01
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2018-01-24 18:15
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2018-01-23 19:27
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2018-01-22 19:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dennis Wolf IFBB Pro	2018-01-22 16:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Evan Centopani IFBB Pro	2018-01-16 05:58
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2017-12-31 13:06
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2017-12-26 18:08
Galeria Zdjęć	Lordknaga blogo-galeria	2017-12-26 14:23
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2017-12-26 14:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	2017-12-26 06:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	2017-12-25 17:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	2017-12-24 06:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	2017-12-23 16:30
Z archiwum kulturystyki	Tom Platz	2017-12-23 16:30
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2017-12-23 13:39
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2017-12-21 19:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2017-12-16 05:13
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2017-12-14 20:19
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2017-12-09 18:16
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2017-12-07 20:43
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2017-12-07 20:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Sergio Oliva Jr. IFBB Pro	2017-12-03 20:37
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2017-12-03 14:42