Erion00

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

196

napisanych postów

Imię Eryk

Nazwisko Bednarek

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2021 (21:41)

Data rejestracji 02.09.2020 (19:41)

Wzrost: 181 cm

Waga: 77 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na redukcję do oceny witam! parę osób na forum odświeżyło mi głowę co powinienem zrobić, więc przygotowałem plan dla siebie na redukcję, proszę o ocenę. kilka informacji o mnie wiek :27 płeć : mężczyzna wiek : 27 waga : 77 wzrost : 181 obwód klatki : 94 obwód	9	2020-09-08 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA DIETY witam! planuje zacząć ćwiczyć z dietą 2850kcal dziennie w dni nietreningowe. 2 dni w tygodniu kurczaka zastąpi jakaś ryba. w dni treningowe chcę dorzucić 40g białka plus 60g carbo. proszę o ocene:) z góry dzięki! waga 77 wiek 27 wzrost	13	2020-09-04 18:23
Szybkie pytania bez logowania	Brak mięśni plus szerokie biodra hej jakieś 5 lat temu zrzuciłem ok 20kg do 76 waga się utrzymuje chociaż były wahania. chce wrócić na siłownię ale nie mam pojęcia czy zrobić masę której się boje bo już teraz jestem zlany i długo utrzymywałem ujemny bilans kaloryczny bo dość mało	3	2020-09-02 20:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na redukcję do oceny	2020-09-12 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na redukcję do oceny	2020-09-11 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na redukcję do oceny	2020-09-09 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA DIETY	2020-09-05 06:44
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA DIETY	2020-09-04 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA DIETY	2020-09-04 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA DIETY	2020-09-04 19:01
Szybkie pytania bez logowania	Brak mięśni plus szerokie biodra	2020-09-03 06:33