eri65c

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1407

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2013 (23:22)

Data rejestracji 01.12.2012 (21:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia do rozgrzewki. mój nauczyciel wf-u ma taki schemat: 1)ręce 2)tułów w przód 3)nogi 4)tułów w tył 5)ręce+nogi 6)tułów w bok 7)brzuch 8)tułów w płaszczyźnie złożonej 9)równowaga 10)podskoki. mój problem polega na tym, że nie przychodzą mi do głowy	4	2012-12-01 23:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16lat Plan do oceny. witam. proszę o ocenę planu: klatka bic, przedramie -podciąganie na drążku 4max-1 -wyciskanie sztangielek na skośnej310 -wyciskanie na płaskiej 310 -rozpiętki 310 - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem4*10 - uginanie ramion ze	5	2013-03-17 23:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny - 16lat. co myślicie o takim planie: dzień 1 klatka, biceps 1. wyciskanie sztangi w skosie 3x8-10 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 3x10-12 3. rozpętki z hantlami 3x12 4. pompki na podwyższeniu 3x15 5. 3x15 uginanie ramion ze sztanga podchywtem 6.	1	2013-01-08 22:01
Trening dla początkujących	Plan do oceny. chciałbym zacząć ćwiczyć z takim planem: -przysiady 25*3s -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2s -wiosłowanie sztangą 2s -wyciskanie sztangi na ławce ze skosem dodatnim 2s -wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s -uginanie ramion ze sztangą	9	2012-12-07 21:49
Po siłowni, o siłowni	Którą wybrać? przymierzam się do kupna ławeczki i mam pewien dylemat: którą z tych ławeczek	2	2012-12-01 21:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia do rozgrzewki.	2013-04-07 23:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16lat Plan do oceny.	2013-03-18 19:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16lat Plan do oceny.	2013-03-17 23:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16lat Plan do oceny.	2013-03-17 23:08
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2012-12-07 22:17
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2012-12-07 22:16
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2012-12-07 22:15
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2012-12-07 22:07
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2012-12-07 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia do rozgrzewki.	2012-12-02 22:05