enzo093

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

338

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Gardygajło

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka nożna

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.10.2014 (20:53)

Data rejestracji 10.06.2013 (18:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan (oceniajcie) poniedziałek : barki : wyciskanie sztangii sprzed głowy 3x 8/10/12 wyciskanie sztangi zza głowy 3x 8/10/12 wyciskanie sztangielek 3x 8/10/12 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x 8/10/12 biceps : .uginanie ramion ze sztangielkami stojąc	9	2013-12-09 20:19
Trening dla początkujących	Ile g białka na kg masy ciała ? witam mam pytanie mianowicie chodzi o to jak to jest z tym przyjmowaniem białka . niektórzy piszą ,ze przyjmują 2g na kg masy ciała inni 3g . chciałbym dostosować swoją dietę tylko nie wiem właśnie jak z tym białkiem ile powinienem przyjmować g na	1	2013-11-26 22:32
Odżywki i suplementy	Białko ActivLab Whey Protein 80 plus witam mam pytanie czy białko activlab whey protein 80 plus jest warte uwagi? bo mam mały dylemat ;) [color=red]-nie wstawiamy linków[/color] zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-07-31 22:48:41	3	2013-07-31 22:32
Odżywki i suplementy	BCAA dawkowanie ;/ witam mam do was pytanie mianowicie chodzi o to jak dawkować bcaa? . wiem ,ze takich tematów są tysiące ale każdy pisze inaczej . waże 75 kg narazie stosuje 2 tabsy przed treningiem i 2 po w dni wolne nie biore . dobrze czy źle proszę o odpowiedz	12	2013-07-27 22:05
Odżywki i suplementy	Jakie polecacie białko do 150 zł? jest jakieś dobre białko do 150 zł?	14	2013-07-28 22:38
Trening dla początkujących	Proszę o plan treningowy cześć proszę ,aby ktoś mi napisał plan treningowy . 3 treningi w tygodniu	3	2013-06-12 21:11
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłe? cześć , mam pytanie co robić by zwiększyć swoją siłę ? mam 15 lat i dość dużo waże bo aż 75 kg przy 175 cm ale o to się nie martwie ponieważ zbijam kilogramy z tygodnia na tygodnia . bardziej martwi mnie to ,ze nie mam nic siły . moi koledzy waża o	17	2013-06-10 18:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan (oceniajcie)	2013-12-10 21:06
Trening dla początkujących	Plan (oceniajcie)	2013-12-10 19:58
Trening dla początkujących	Plan (oceniajcie)	2013-12-10 14:45
Trening dla początkujących	Plan (oceniajcie)	2013-12-09 23:36
Trening dla początkujących	Plan (oceniajcie)	2013-12-09 20:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy. Dobry? Proszę o pomoc	2013-11-26 22:23
Trening dla początkujących	Czy muszę robić masę ?	2013-11-26 22:20
Odżywki i suplementy	Białko ActivLab Whey Protein 80 plus	2013-07-31 22:54
Odżywki i suplementy	BCAA dawkowanie ;/	2013-07-29 16:16
Odżywki i suplementy	BCAA dawkowanie ;/	2013-07-29 00:00
Odżywki i suplementy	Jakie polecacie białko do 150 zł?	2013-07-28 22:50
Odżywki i suplementy	BCAA dawkowanie ;/	2013-07-28 22:22
Odżywki i suplementy	BCAA dawkowanie ;/	2013-07-27 22:32
Odżywki i suplementy	BCAA dawkowanie ;/	2013-07-27 22:32
Odżywki i suplementy	BCAA dawkowanie ;/	2013-07-27 22:27
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłe?	2013-06-10 20:03
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłe?	2013-06-10 20:02
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłe?	2013-06-10 20:01
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłe?	2013-06-10 19:58
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłe?	2013-06-10 19:57
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłe?	2013-06-10 19:53
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłe?	2013-06-10 19:48
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłe?	2013-06-10 19:46
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć swoją siłe?	2013-06-10 19:36