enner

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4380

napisanych postów

Imię Damian :)

Nazwisko T.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Hajnówka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2016 (02:27)

Data rejestracji 23.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny oto moja 1 wyliczona dieta. cel:masa podzielona na 8 tygodni waga:82kg wzrost:182.5cm białko - 2,5g na kg masy ciała (dziennie 205g) węgle - 5g na kg masy ciała (dziennie 410g) tłuszcze - 1g na kg masy ciała (dziennie 100g) dzienne	2	2011-02-27 20:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase - ocena pon. klata -wyciskanie sztani na ławce poziomej(chwyt wąski/szeroki) 4x 10/8/7/6 -wyciskanie sztangielek w skosie 4x 20/20/18/16 -ropietki na płaskiej 3x 14/14/12 triceps -wyciskanie sztangi na ławce wąskim uchwytem 3x 17/15/13 -wyciskanie	10	2010-09-04 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Moja 1 dieta na masę OCENA/POPRAWKi! witam potrzebuje prostej odpowiedzi - czy dieta którą ulożyłem będzie dobra na mase?.dodam że 1 raz układałem sam diete, wcześniej średnio dobrze sie odrzywiałem. dodam też że diete robiłem uwzlędniając kwestie pieniędzy np piersi z kurczaka nie	1	2010-09-01 21:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr. Olympia PHIL HEATH	2011-08-22 12:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zack Khan IFBB Pro	2011-08-18 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia + bieżnia .... i słabe efekty, potrzebna pomoc	2011-08-18 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Utrzymanie wagi, redukcja Bf	2011-08-18 14:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Branch Warren IFBB Pro	2011-08-18 12:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2011-08-17 18:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2011-08-16 00:15
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene - IFBB PRO	2011-07-24 23:42
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	2011-07-24 18:02
ActivLab	O rapie po treningu dyskusje....	2011-06-19 09:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	2011-06-19 09:41
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2011-06-07 17:48
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene - IFBB PRO	2011-06-06 23:30
Po siłowni, o siłowni	MOTYWACJA- zdjęcia, obrazki, tapety	2011-06-06 12:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie Coleman - legenda	2011-06-06 10:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2011 Toronto Pro Supershow	2011-06-06 10:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Roelly Winklaar - IFBB Pro	2011-06-05 17:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2011 IFBB New York Pro	2011-05-29 00:13
Galeria Sportsmenek i Fitnessek	Heidi Vuorela	2011-03-27 16:25
Trening dla początkujących	Prosze o porade	2011-03-26 23:24
Trening dla początkujących	czy to zadziala	2011-03-26 23:21
Trening dla początkujących	Plan do oceny help	2011-03-26 23:17
Trening dla początkujących	Kolejność ćwiczeń na biceps.	2011-03-26 23:15
Trening dla początkujących	Ćwiczenie brzucha	2011-03-26 23:07
ActivLab	O rapie po treningu dyskusje....	2011-03-26 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2011-02-28 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna 15 lat 65kg	2011-02-27 16:50
Trening dla początkujących	Odżywki	2010-12-23 20:58
Trening dla początkujących	Trening - wrażenie chudnięcia	2010-12-21 21:31
Odżywki i suplementy	masa + plan i co do tego?	2010-12-19 12:00