emillsfd

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

380

przeczytanych postów

14309

napisanych postów

Imię Emil

Nazwisko Walczuk

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Chełm

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2025 (17:02)

Data rejestracji 29.07.2012 (13:44)

Wzrost: 181 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 96 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Wybór/dobór odżywek witam potrzebuje pomocy w doborze odżywek waham się między białko: matrix 5.0 lub fitmax 81plus kreatyna: xplode olimp lub beta bolic hitec bcaa: tst hitec lub bcaa cytrulina fitmax i potrzebuje coś na pobudzenie przed treningiem co	8	2012-11-17 21:03
Doping	Prop + meta	11	2012-09-23 12:08
Trening dla zaawansowanych	Push & Pull na siłę wiek:20 wzrost:181 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:ok.4lat **paramtery obwodów********************************* waga ciała:ok80kg obwód bicepsu:41,5 obwód łydki:42 obwód uda:60 obwód wokół pempka:77 **pomiary	2	2012-09-22 15:37
Doping	Enan + Prop + Wino	6	2012-09-04 11:59
ActivLab	Whey Protein Concentrate Xtreme ACTIVLAB witam jest gdzieś do kupienia te białko w jakiś większych opakowaniach niż te saszetki na sfd/sklep ?	6	2012-08-16 21:18
Trening dla zaawansowanych	Push & Pull pomoc płeć:mężczyzna wiek:20 wzrost:181 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:3-4 lata **paramtery obwodów********************************* waga ciała:79/80 obwód bicepsu:42 obwód uda:62 obwód wokół pempka:80 **pomiary	6	2012-08-14 19:59
Trening dla zaawansowanych	trening z priorytetami witam jak oceniacie ten trening dobry czy na nic ? poniedziałek klatka tric ciężko barki lekko wyciskanie płasko 10-8-6-6-4-2 wyciskanie hantli skos górny 15-15-12-12 buterflay 20-20 wyciskanie wąsko 8-6-6-4 poręcze 10-8-6 unoszeni	1	2012-08-05 11:07
Odżywki i suplementy	Odżywki oczyszczające organizm ? witam jakie odżywki polecacie od oczyszczenia organizmu z toksyn po tych wszystkich cyklach odżywkach i chemi wiadomo dieta najważniejsza ale dodatki jakie ?	9	2012-08-05 11:28
Doping	Jakie wino i jaki Prop	6	2012-08-03 18:32
Odżywki i suplementy	Które białko wybrać ? witam które białko najlepiej wybrać z tu podanych ? - activlab 6 protein blend - activlab whey protein 80 - fitness authority whey protein - hyper strenght hyperwhey - syntrax whey shake	8	2012-07-30 12:10
Doping	Pomoc w rozpisaniu cyklu nr 3	6	2012-07-29 13:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-25 12:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-19 22:46
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-13 20:39
Doping	Badania	2024-09-12 08:02
Doping	Badania	2024-09-11 19:10
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-08-25 16:30
Odżywki i suplementy	Jaki booster testosteronu wybrać?	2024-08-20 20:16
Odżywki i suplementy	Jaki booster testosteronu wybrać?	2024-08-09 20:11
Odżywki i suplementy	Jaki booster testosteronu wybrać?	2024-08-09 20:10
Doping	Badania	2024-08-09 19:09
Doping	Badania	2024-08-09 17:49
Doping	Badania	2024-08-09 17:19
Doping	Badania	2024-08-09 17:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-01-31 21:43
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-01-13 16:53
Doping	Enan + Hcg	2023-10-13 18:03
Doping	Enan + Hcg	2023-09-24 21:34
Doping	Enan + Hcg	2023-09-24 17:31
Doping	Enan + Hcg	2023-09-24 14:58
Doping	Enan + Hcg	2023-09-24 13:31
Doping	Enan + Hcg	2023-09-24 13:30
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-08-17 23:32
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-07-01 07:51
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-06-30 22:32
Doping	Wyniki Badań	2018-03-16 16:13
Doping	Wyniki Badań	2018-03-15 18:55
Doping	Wyniki Badań	2018-03-15 13:57
Trening dla zaawansowanych	Split + Fbw	2017-06-20 10:34
Trening dla zaawansowanych	Split + Fbw	2017-06-20 10:14
Trening dla zaawansowanych	Split + Fbw	2017-06-19 16:11