Emex7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7257

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2019 (21:42)

Data rejestracji 18.06.2017 (20:48)

Wzrost: 174 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból barku witam, od 3 dni mam problem z bólem barku. boli między innymi przy pociągnięciu ramienia w dół. jestem prawie pewien, że to nadgrzebieniowy (choć nie na 100%). dzień przed tym bólem był dniem nietreningowym, a jeszcze dzień wcześniej robiłem	3	2019-01-06 14:20
Odżywki i suplementy	Ashwaganda - kiedy? witam, zakupiłem w sklepie sfd ashwagandę od trec'a w celu zmniejszenia stresu lepszego snu. jedna kapsułka zawiera 800mg ashwy, w tym 12mg witanolidów. kiedy ją brać i ile, aby poprawić sen?	7	2017-08-01 18:45
Trening dla początkujących	DOMS'y- czy trenować z mikrouszkodzeniami? witam, otóż wróciłem po miesięcznej przerwie do treningów i męczą mnie "zakwasy". nie wszystkie partie mnie bolą, ale dwugłowe uda i klatka tak. czy mogę robić klatkę mimo doms'ów? nie przeszkodzi to w regeneracji? opuszczenie/przełożenie treningu	5	2017-07-26 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 70kg witam. co sądzicie o diecie? w nietreningowe jem 200 kcal mniej. wiek :masa płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 70 wzrost : 174 obwód klatki : 92 obwód ramienia : 34 obwód talii : 72 / pasa : 81 obwód uda : 59 obwód łydki : 40	7	2017-06-19 10:37
Trening dla początkujących	Push Pull do oceny cześć, proszę o ocenę planu płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 70 wzrost : 174 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 1,5 roku uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	6	2017-06-18 21:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból barku	2019-01-06 14:57
Odżywki i suplementy	Ashwaganda - kiedy?	2017-08-02 07:28
Odżywki i suplementy	Ashwaganda - kiedy?	2017-08-01 21:07
Odżywki i suplementy	Ashwaganda - kiedy?	2017-08-01 19:51
Trening dla początkujących	DOMS'y- czy trenować z mikrouszkodzeniami?	2017-07-26 21:28
Trening w domu	Czy trudno osiągnąć wynik 38cm w bicepsie?	2017-07-24 10:10
Trening w domu	Nogi w Domu Przysiady	2017-07-24 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 70kg	2017-06-20 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 70kg	2017-06-19 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 70kg	2017-06-19 13:54
Doping	nabranie na masie	2017-06-19 10:23
Trening dla początkujących	Push Pull do oceny	2017-06-19 08:43
Trening dla początkujących	Push Pull do oceny	2017-06-19 08:37
Trening dla początkujących	Push Pull do oceny	2017-06-19 08:08