em92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

621

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania studia

Dieta b.d.

Uprawiane sporty taekwondo

Ostatnia aktywność 05.05.2014 (11:37)

Data rejestracji 09.01.2013 (19:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	BCAA - dawkowanie kiedy powinienem przyjmować bcaa przy treningu na mase, z rana/ przed treningiem/ w trakcie/ po / przed snem ? od razu podkreślam że nie chce przyjmować w każdej z tych wymienionych wyżej pór :d	5	2014-04-29 21:39
Trening dla początkujących	4-dniowy plan na mase do oceny witam, jak w temacie: poniedziałek : plecy + szrugsy + przedramie plecy : drążek nachwytem 10,8,8,8 wiosłowanie sztangą 10,8,8 jak jest więcej czasu to dorzucam ściaganie drążka do klatki : 10,8,8 i obowiązkowy martwy ciąg :	3	2013-10-23 15:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Miarka w kreatynie Pilne witam zakupiłem ostatnio kreatyne ( tak jak na zdjęciu ) i dostałem do niej miarkę.. niestety genialny producent nie napisał na niej ile to jest 5 gram, czy może do kreski czy cała miarka. prosiłbym o szybką odpowiedź bo od jutra chciałbym zacząć	11	2013-06-30 16:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w dobraniu ćwiczeń. witam, chciałbym prosić o pomoc troszkę bardziej zaawansowanych ode mnie użytkowników forum. jak większość początkujących chciałbym coś ze sobą zrobić ;> czytając wcześniej troszkę forum zmieniłem swoją dietę na bardziej bogatą w białko itp, około	13	2013-01-09 19:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-05-05 11:39
Odżywki i suplementy	BCAA - dawkowanie	2014-04-29 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny.	2013-12-05 15:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny.	2013-12-05 15:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-12-05 15:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-12-05 14:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-06 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-10-23 19:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-10-23 18:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-10-23 18:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-10-23 18:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-10-23 18:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-10-23 17:51
Trening dla początkujących	4-dniowy plan na mase do oceny	2013-10-23 17:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-10-22 09:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-10-21 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-10-21 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-10-21 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-10-21 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-01 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-01 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Miarka w kreatynie Pilne	2013-06-30 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Miarka w kreatynie Pilne	2013-06-30 16:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Miarka w kreatynie Pilne	2013-06-30 16:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w dobraniu ćwiczeń.	2013-01-13 10:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w dobraniu ćwiczeń.	2013-01-12 11:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w dobraniu ćwiczeń.	2013-01-11 23:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w dobraniu ćwiczeń.	2013-01-11 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w dobraniu ćwiczeń.	2013-01-11 07:24
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-01-11 07:23