Eleashar

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

612

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Gołembiewski

Wiek 36

Zawód/studia referent

Województwo Mazowieckie

Miasto Radziejowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcyjna

Uprawiane sporty marszobiegi; bieg; siłownia

Ostatnia aktywność 27.06.2020 (07:16)

Data rejestracji 20.11.2012 (13:09)

Wzrost: 186 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 99 cm

Obwód uda: 63 cm

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety i planu witam, potrzebuje oceny moich wysiłków, czy plan który, ułożyłem i sposób odżywiania pomoże mi w redukcji wagi. jeżeli chodzi o trening, biegam trzy razy w tygodniu (pon, środ, piątek) po około 40-60min. trzy razy chodzę na siłownie na którą	6	2013-11-30 21:59