ektomorfeusz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Podam link po opublikowaniu ( staram się trzymać 4 000kcl )

Uprawiane sporty Obecnie już nie uprawiam sportów

Ostatnia aktywność 06.09.2012 (12:22)

Data rejestracji 17.01.2012 (14:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomożecie w doborze planu treningowego> - cel Masa jak wiadomo, na początku wypada się przywitać, także - witam :) chciałbym prosić o pomoc w wyborze właściwego treningu na początek mojej przygody z treningami - cel masa. jak dotychczas kilka razy zabierałem się za tradycyjny trening fbw.	5	2012-01-22 01:31
Odżywianie i Odchudzanie	Masowanie ektomorfika -di witam, chciałbym poprosić o pomoc w sprawdzeniu i zmodyfikowaniu diety na masę. jako ektomorfik (176cm/65kg) wyliczyłem sobie całkowite zapotrzebowanie kaloryczne (tdee) na 4000kcl. wyliczenia wg wzoru znajdującego się pod tym	3	2012-01-17 16:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomożecie w doborze planu treningowego> - cel Masa	2012-01-23 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Masowanie ektomorfika -di	2012-01-19 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Masowanie ektomorfika -di	2012-01-19 13:34