dzixoln

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2016 (22:57)

Data rejestracji 07.08.2012 (22:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dieta na mase do oceny i posiłek ok 20 minut po przebudzeniu, kolejne w odstępie czasowym +/- 3h posiłek 1 jajecznica z 5 białek, 2 zółtek, 3 kromki chleba razowego, 1 średni pomidor/ 2 ogórki kiszone, odrobina keczupu posiłek 2 4 kromki chleba razowego, 2 plastry	7	2016-01-21 22:20
Trening dla początkujących	Początek z siłownią - ocena planu treningowego, diety witam wszystkich wraz z rozpoczęciem roku chce sie za siebie porzadnie wziac. póki co ułożyłem plan treningowy, nieco ulozylem diete i chcialbym aby ktoś ocenił mój zestaw, czy nie jest zbyt napięty jak na nowicjusza. cwiczę w domu, posiadam 50kg	6	2016-01-20 20:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie na drążku witam mam 17 lat ważę 67kg, wzrost 172cm i za cholerę nie mogę podciągnąć się na drążku. robie pompki po 30 na raz,ćwiczę hantelkami po 6kg na jedną rękę ale nie mogę sie podnieść na drążku i podciągnać na linie. co jest tym spowodowane a może co	18	2013-03-12 13:12
Scena MMA i K-1	jak leczyć piszczel siemka mam takie pytanko, wie może ktoś jak skutecznie i szybko wyleczyć zbity piszczel? zdarzało mi się to w przeszłości ale jakoś to znosiłem, ale teraz tak mi to przeszkadza w treningach, nie idzie kopnąć low kicka czy coś bo jak dotknę zbitą	15	2012-08-07 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak zacząć siłownie siemka mam 16 lat, ważę jakieś 60kg i chciałbym nabrać dużo siły nie chodzi mi tutaj rzeźbę tylko po prostu o siłę, ćwiczę od 2 lat mma no i siłę wypadało by mięć a ja takiej nie mam, potrzebuję jakąś dietę, oraz ćwiczenia w warunkach domowych, mam	2	2012-08-08 00:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Początek z siłownią - ocena planu treningowego, diety	2016-01-21 19:25
Trening dla początkujących	Początek z siłownią - ocena planu treningowego, diety	2016-01-20 20:29
Trening dla początkujących	Początek z siłownią - ocena planu treningowego, diety	2016-01-20 20:23
Trening dla początkujących	Początek z siłownią - ocena planu treningowego, diety	2016-01-20 20:20
Scena MMA i K-1	jak leczyć piszczel	2012-08-08 00:16
Scena MMA i K-1	jak leczyć piszczel	2012-08-08 00:16