dzixoln

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2016 (22:57)

Data rejestracji 07.08.2012 (22:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dieta na mase do oceny i posiłek ok 20 minut po przebudzeniu, kolejne w odstępie czasowym +/- 3h posiłek 1 jajecznica z 5 białek, 2 zółtek, 3 kromki chleba razowego, 1 średni pomidor/ 2 ogórki kiszone, odrobina keczupu posiłek 2 4 kromki chleba razowego, 2 plastry	7	2016-01-21 22:20
Trening dla początkujących	Początek z siłownią - ocena planu treningowego, diety witam wszystkich wraz z rozpoczęciem roku chce sie za siebie porzadnie wziac. póki co ułożyłem plan treningowy, nieco ulozylem diete i chcialbym aby ktoś ocenił mój zestaw, czy nie jest zbyt napięty jak na nowicjusza. cwiczę w domu, posiadam 50kg	6	2016-01-20 20:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie na drążku witam mam 17 lat ważę 67kg, wzrost 172cm i za cholerę nie mogę podciągnąć się na drążku. robie pompki po 30 na raz,ćwiczę hantelkami po 6kg na jedną rękę ale nie mogę sie podnieść na drążku i podciągnać na linie. co jest tym spowodowane a może co	18	2013-03-12 13:12
Scena MMA i K-1	jak leczyć piszczel siemka mam takie pytanko, wie może ktoś jak skutecznie i szybko wyleczyć zbity piszczel? zdarzało mi się to w przeszłości ale jakoś to znosiłem, ale teraz tak mi to przeszkadza w treningach, nie idzie kopnąć low kicka czy coś bo jak dotknę zbitą	15	2012-08-07 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak zacząć siłownie siemka mam 16 lat, ważę jakieś 60kg i chciałbym nabrać dużo siły nie chodzi mi tutaj rzeźbę tylko po prostu o siłę, ćwiczę od 2 lat mma no i siłę wypadało by mięć a ja takiej nie mam, potrzebuję jakąś dietę, oraz ćwiczenia w warunkach domowych, mam	2	2012-08-08 00:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Początek z siłownią - ocena planu treningowego, diety	2016-01-21 19:25
Trening dla początkujących	Początek z siłownią - ocena planu treningowego, diety	2016-01-20 20:29
Trening dla początkujących	Początek z siłownią - ocena planu treningowego, diety	2016-01-20 20:23
Trening dla początkujących	Początek z siłownią - ocena planu treningowego, diety	2016-01-20 20:20
Scena MMA i K-1	jak leczyć piszczel	2012-08-08 00:16
Scena MMA i K-1	jak leczyć piszczel	2012-08-08 00:16