dziuniek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1985

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia programista

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na redukcję

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2018 (17:27)

Data rejestracji 03.12.2017 (17:39)

Wzrost: 172 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: 30 kg

Martwy ciąg: 30 kg

Wyciskanie na barki: 10 kg

Podciągnięcia: 5

Przysiad: 20 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny witajcie, regularnie trenowałem od lutego do lipca, bo wówczas zachorowałem. dzięki ćwiczeniom, a szczególnie aerobom ([url=https://www.sfd.pl/plan_na_redukcję%3a_dodać_aeroby_-t1164788.html]szczegóły tutaj[/url]) schudłem z 72kg do 66 i	6	2018-11-18 12:41
Trening dla początkujących	Plan na redukcję: dodać aeroby? witam, od prawie ośmiu tygodni (z przerwą na tydzień przez przeziębienie) robię redukcję na tym planie: 4x przysiad 4x wyciskanie sztangi leżąc 4x martwy ciąg 4x wiosłowanie wszędzie po 10 powtórzeń ze stałym ciężarem, przez trzy dni w	14	2018-04-08 19:15
Trening dla początkujących	Trening na redukcję dla osoby ćwiczącej sztuki walki dwa razy w tygodniu płeć mężczyzna wiek 32 waga 73 wzrost 172 cel treningowy najważniejszy to poprawa wyglądu sylwetki, szczególnie klatki piersiowej a po drugie postępy pod kątem muay thai staż treningowy na	10	2017-12-03 18:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny	2018-11-18 18:47
Trening dla początkujących	Plan na redukcję: dodać aeroby?	2018-04-09 11:14
Trening dla początkujących	Plan na redukcję: dodać aeroby?	2018-04-09 10:56
Trening dla początkujących	Plan na redukcję: dodać aeroby?	2018-04-09 10:40
Trening dla początkujących	Plan na redukcję: dodać aeroby?	2018-04-08 21:20
Trening dla początkujących	Plan na redukcję: dodać aeroby?	2018-04-08 20:49
Trening dla początkujących	Trening na redukcję dla osoby ćwiczącej sztuki walki dwa razy w tygodniu	2017-12-03 22:13
Trening dla początkujących	Trening na redukcję dla osoby ćwiczącej sztuki walki dwa razy w tygodniu	2017-12-03 20:02
Trening dla początkujących	Trening na redukcję dla osoby ćwiczącej sztuki walki dwa razy w tygodniu	2017-12-03 18:43
Trening dla początkujących	Trening na redukcję dla osoby ćwiczącej sztuki walki dwa razy w tygodniu	2017-12-03 18:43