dziadekrav

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

371

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Polewczak

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zawiercie

O mnie Na siłowni od kwietnia 2008 ;-) Bakcyla od nowa zlapalem w litopadzie, oby jak najdluzej ;-)

Zainteresowania Sport(silownia, pilka nozna), grafika 2D, muzyka ;-)

Dieta Podstawowa :)

Uprawiane sporty Silownia, Pilka nozna

Ostatnia aktywność 10.03.2010 (15:32)

Data rejestracji 23.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta przy nietypowym treningu witam po rocznej przerwie ze sportami silowymi wynikajacymi z moich niecheci jak i sil wyzszych najwyzsza pora wrocic do czynnego uprawiania sportu. po roku wiadomo, sila drastycznie w dol, fat w gore	1	2010-03-08 15:56
Usuniete tematy	Domowa koksownia :) witam. razem z kumplem mamy dosc dawania pieniedzy innym, takze postanowilismy zrobic sobie własna silownie. na dzien dzisiejszy posiadamy wyciag( mianowicie atlas, ale tylko dla wyciagu bedzie wykorzystywany), oraz drazek prosty przymocowany	13	2009-02-12 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase no więc trzeba przybrac na masie, a bez diety ani rusz :) rozpisalem sobie coś takiego, ale prosilbym o porady. 1. posilek godz. 7.00 - 100g musli - 300g mleka 2. posilek godz. 12.30 - banan + batoniki batoniki zbozowe dla zabicia	13	2009-01-12 19:46
Odżywki i suplementy	Trec Creatine 200 mesh 900g + Mutant Mass -> Pytanie witam to moj pierwszy post na forum, totez zaczynam od przywitania :p teraz do rzeczy staz treningowy - teraz idzie 5 miesiac, niestety z przyczyn	8	2008-12-07 12:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Vitalmax	Vitalmax - Creatin Monohydrate	2009-03-24 15:25
Usuniete tematy	Domowa koksownia :)	2009-02-13 22:57
Usuniete tematy	Domowa koksownia :)	2009-02-13 13:48
Usuniete tematy	Domowa koksownia :)	2009-02-13 09:55
Usuniete tematy	Domowa koksownia :)	2009-02-12 22:15
Usuniete tematy	Domowa koksownia :)	2009-02-12 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-01-13 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-01-13 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-01-13 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-01-13 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-01-13 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-01-12 20:14
Odżywki i suplementy	MIKOŁAJ OLIMP ZAPRASZAMY DO SUPER KONKURSU	2008-12-20 10:14
Odżywki i suplementy	Trec Creatine 200 mesh 900g + Mutant Mass -> Pytanie	2008-12-07 13:01