SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta przy nietypowym treningu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 710

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 371
Witam
Po rocznej przerwie ze sportami silowymi wynikajacymi z moich niecheci jak i sil wyzszych najwyzsza pora wrocic do czynnego uprawiania sportu.
Po roku wiadomo, sila drastycznie w dol, fat w gore ^^
I tak, na poczatku najme, ze narazie robie wiecej aerobow(baseny + biegi) na zrzutke fatu, a silka narazie lekkie treningi na wejscie

Dietka mniej wiecej tak:
Sniadanie
Jajecznica z papryka i szynka
(Przy znudzeniu jakis tunczyk, czy tam twarog chudy)

2 sniadanie
Jogurt pitny(albo kefir) + banan

Obiad(przed treningiem)

Makaron(ryz, kasza)
+ kurczak(albo jakis losos)
do tego jakas salatka typu kukurydza,salata, pomidor, ogorek zielony feta.

Po treningu na silowni Gainer, po basenie czy biegach salatka ta co na obiad.

Kolacja
Twarog chudy(albo opcja z tunczykiem) + jakis jogurt.


Tak tak,wiem ze to nie jest dieta na zejscie ze zbednych kg. Chce zostac przy wadze jakiej jestem, ew zrzucic 2 kg, a nabrac suchej masy
Dlatego tez mysle, ze dieta i trening troche nietypowe. Mlody chlop jestem, to mysle że ze zrzuceniem brzucha nie bedzie klopotow, dlatego nie robie treningu i diety strikte pod zrzutke
Waze obecnie rano nacczco ok 83 kg przy wzroscie 187.

Jakies zmiany w diecie, dodatki, albo opcjonalnie jakies zamienniki do obecnej :>?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 428 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
w diecie przydało by się wymienić prawie każdy posiłek zobacz jak wyglądają diety innych osób

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak jeść w mojej sytuacji.

Następny temat

mało kalorii ?

nutloveb